夏天有哪些養生食譜？感謝妳減肥，上帝保佑。

紅豆湯的做法詳細介紹菜系及功效:補腎方子、利尿方子、清熱解毒方子、健脾開胃方子、防暑方子、口味:甜味工藝:煮紅豆湯的制作材料:主料:紅豆3000g調料:白糖200g教妳怎麽做紅豆湯，怎麽做紅豆湯好吃。先將紅豆洗凈，加水，用武火煮沸，再用文火煨至酥爛，再加入白糖煮沸。小貼士——養生小貼士:此湯能消暑清熱，利尿健胃，益肝、脾、腎。適用於虛胖、水腫、排尿困難等癥狀。考生工作太辛苦，導致腸胃不好，尿多，尿少。這種湯可以是壹種理想的保健品，也可以作為零食，也可以給慢性肝炎或胃炎患者食用。利尿健胃，浮腫水腫，慢性肝炎。小鐵石——食香可:赤小豆:鯉魚與赤小豆同煮，均可利尿消腫，對治療腎炎、水腫有很好的效果。但正因為利尿功能強，正常人應該避免兩者同時食用，盡量隔幾個小時吃壹次。能否壹起吃，因人的體質而異。綠豆茯苓糊的做法詳細介紹了菜系和功效:清熱解毒食譜，健脾開胃食譜，防暑降溫食譜。口味:原味工藝:水煮綠豆茯苓糊制作材料:主料:綠豆75g，茯苓50g調料:冰糖30g教妳怎麽做綠豆茯苓糊，綠豆茯苓糊怎麽做才好吃。綠豆洗凈浸泡，茯苓洗凈。2.將綠豆、茯苓放入鍋中，加水燒開，小火燉2小時左右，加入冰糖煮壹會。健康貼士:清涼解暑，消食開胃。小派-食相克:茯苓:茯苓惡澀，恐蒙藥，地榆，雄黃，秦艽，龜甲，米醋。苦瓜瘦肉湯的做法詳細介紹了菜系及其功效:感冒方、明目方、中暑方、結膜炎方。口味:苦工藝:水煮苦瓜瘦肉湯制作材料:主料:豬肉(肥瘦)1000克輔料:苦瓜200克調料:鹽4克教妳怎麽做苦瓜瘦肉湯，怎麽做才好吃1。2.將新鮮苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用；3.將瘦豬肉片放入湯鍋中，加入適量的水，用大火煮；4.煮沸後撇去浮沫，小火煮；5.煮至七成熟時，加入苦瓜片，用精鹽調好味，煮熟。溫馨提示-健康提示:1。苦瓜又名涼瓜，性苦寒，入心、肝、胃經，有清熱解暑、明目解毒的作用。2.豬肉瘦肉味甘、鹹、平，入脾、胃、腎經，有滋陰潤燥的作用。3.兩相結合，起到清熱、明目、解暑的作用。4.適用於暑熱、煩渴、暑癤、痱子、結膜炎等癥。蔬菜沙拉的做法詳細介紹了菜系及其功效:青少年私房菜便秘食譜，孕期減肥食譜。口味:留香工藝:拌蔬菜沙拉的配料:主料:白菜200g，番茄80g，黃瓜60g。輔料:青椒30g，調料:色拉油15g，鹽2g，檸檬汁20g，蜂蜜10g教妳蔬菜沙拉。蔬菜沙拉怎麽做才好吃1。將所有準備好的材料(白菜、番茄、黃瓜、青椒)分別洗凈，白菜、番茄切片，青椒、洋蔥切圈。2.將切好的材料混合，放在盤子裏備用。最後將所有調料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，澆在蔬菜上。小派-食物相克:西紅柿:西紅柿不宜與石榴同食。