生完寶寶後，寶媽們要及時補充營養。月子裏有很多媽媽不能碰的東西，做飯的時候要多註意！
今天就和姐妹們分享壹些食譜，教大家如何做出新鮮營養的熱湯。簡單方便！
壹、蔥麻油醬油面
壹碗只有四種簡單食材的面，居然讓人壹會兒就把碗拿在手裏吃的幹幹凈凈。素面如人生，簡單的飽腹感恰到好處。
材料:細圓粉絲、醬油、香油(麻油/香油)和少許蔥。
練習:
1.燒開壹大鍋水，將水燒開。
2.準備壹個碗，在碗底倒上適量的醬油，倒出壹部分剛燒開的水進行沖泡，完成面湯。可以嘗鹹淡，淡的時候加醬油，鹹的時候加水。
3、剩下的開水，繼續用來煮面；加入面條，煮兩三分鐘。
4、面條直接放入醬油湯中，淋上香油，撒上蔥花，完成。
二、番茄雞蛋胡辣湯面
材料:西紅柿2個，雞蛋2個，蔥花，鹽，糖，番茄醬，掛面，水。
練習:
1，炒鍋油熱後放入蔥花，蔥花香味出來後放入西紅柿丁。中火翻炒，加入壹勺鹽、壹勺糖和番茄醬，繼續翻炒至番茄成湯。
2.鍋中加水，蓋上鍋蓋煮開。
3.水燒開後，把面條放進去，用筷子輕輕攪拌面條。
4.兩分鐘後，加入雞蛋。此時保持大火2分鐘。雞蛋稍微凝固後，開大火煮至面條熟透。
5.烹飪前撒壹點香油和香菜調味。
三、家常面湯
不加壹粒鹽，人就能吃到壹口感人的暖暖的面湯，適合坐月子時的壹頓暖暖的飯。
材料:壹人份面條，生抽，香油，80-90ml冷開水，小蔥。
練習:
1，燒適量的水，水開後，下面，水再開後，加冷水，再開，再加冷水，再開，這次開，面就好了。
2.煮面的時候調好湯底，把碗裏的抽、麻油、涼開水放出來。
3.將面條撈出放入碗中，撒上蔥。
四、香油陽春面
陽春面不僅是很多人對家鄉的回憶，還有壹把陽春面，幾滴香油，幾個菜。我從來沒有想過，家鄉的味道是如此的簡單和容易得到。
配料:面條，小青菜，醬油，香油。
練習:
1.燒開水，加入壹些鹽。將小蔬菜焯壹下。
2、以下文章，常點些涼水。保持微沸。煮到面條變軟熟。
3.把大碗裏的油和香油放出來，沖進開水(不是煮面的水)。加入面條和蔬菜。
五、蘿蔔湯面
吃蘿蔔可以暖身，所以在湯面裏加白蘿蔔更好，不僅暖身而且更有營養。
材料:白蘿蔔200克，胡蘿蔔80克，頭醬1湯匙，鹽1/2湯匙，西蘭花適量，面條壹份，香油2湯匙。
練習:
1，白蘿蔔和胡蘿蔔去皮切絲，比例為7: 3。
2.燒熱壹鍋加少許香油，煸炒蘿蔔絲，倒入頭中小火翻炒均勻。加水400ml左右(礦泉水優先)，轉小火。蓋上鍋蓋，小火燉20分鐘以上。
3、另起鍋燒開壹鍋水，下面的條和切好的西蘭花煮熟，撈出放入碗中，再將蘿蔔湯汁倒入碗中，面條就不吃了。根據個人口味加入少許鹽，拌勻。
六、蔬菜烏冬面
煮面不用煲湯，味道更清淡，搭配豐富的蔬菜，也營養美味！
材料:250g烏冬面、西蘭花、西紅柿、黑木耳、1雞蛋、雜菜(胡蘿蔔、玉米、四季豆)、鹽、姜、蔥。
練習:
1，西蘭花切小塊，西紅柿切塊，洋蔥切蔥花，生姜切片。
2、黑木耳泡發，雞蛋散。
3.水燒開，燒開，烏冬面大火煮2-3分鐘，撈出。
4.加入洋蔥、姜、什錦蔬菜丁、西蘭花、西紅柿、黑木耳，煮沸。用鹽調味。
5、燒開，倒入蛋液，打雞蛋花。把湯倒在面條上。
七、綠色蘑菇面
配料:青菜，香菇，龍須面，香油，鹽，植物油，醬油，
練習:
1.將蔬菜和蘑菇洗凈，切片。
2.開大火，鍋中倒入植物油，放入蘑菇和蔬菜翻炒，倒入醬油翻炒，然後轉中火。
3.加水，放入龍須面中，加鹽，煮前加香油。
八、素拌面湯
壹碗素面，蔬菜鮮，不用肉湯也能做出這麽好吃的胡辣湯面。
材料:鮮面條壹人份，大白菜三四片，胡蘿蔔壹段，鮮香菇三四個，鹽1/2小勺，冰糖兩粒，醬油1小勺，大碗水1。
練習:
1.大白菜洗凈切絲，胡蘿蔔去皮切絲，蘑菇切絲。
2.鍋內熱1大勺油，下香菇絲翻炒，邊緣微焦，香味四溢。將胡蘿蔔絲和白菜絲翻炒，倒入壹大碗水(冷熱皆可)，鍋裏滋滋作響。
3.水燒開後，轉中火，加入面條、鹽、醬油、冰糖煮至面條熟透。