首先，水果三明治
材料:三片吐司，草莓醬，壹個蘋果。
練習:
1，將吐司四邊的硬皮去掉，蘋果洗凈，去核，切塊；
2.在壹片吐司的壹面塗上草莓醬(太甜的話就少壹點)，鋪上蘋果片；
3.再取壹片吐司，兩面都塗上草莓醬，然後在上面鋪上蘋果片，最後將另壹片吐司的壹面塗上草莓醬，切成四小份。
二、絲瓜炒雞蛋
材料:雞蛋壹個，絲瓜半個左右，植物油少許。
練習:
1，絲瓜洗凈，去皮切成薄片，雞蛋打散(保證寶寶能吃到整個雞蛋)；
2、熱鍋，倒入少許植物油，放入絲瓜翻炒片刻，再倒入雞蛋翻炒至熟。
第三，蝦仁豆腐醬
材料:白豆腐壹小塊，胡蘿蔔壹小根，鮮蝦兩三只，姜壹兩片，高湯壹碗。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊；
2.蝦洗凈，去頭去尾去殼，取蝦線，用姜腌制，然後剁成蝦醬；
3.將高湯倒入鍋中，加入洗好的豆腐，邊煮邊磨成泥。煮沸後，加入蝦醬和胡蘿蔔塊煮。
第四，瘦肉和軟米飯
食材:瘦肉壹小塊，米飯壹小碗，綠葉幾片，植物少許。
練習:
1.瘦肉洗凈切碎，綠葉洗凈焯壹下，然後撈出瀝幹水分，切成粉末；
2.燒熱鍋，然後倒入少許植物油。油熱後放入肉末翻炒，再放入米飯壹起翻炒。最後，當它準備好了，加入切碎的蔬菜，翻炒。
五、雞肉蔬菜面
材料:壹小塊雞胸肉，兩個西蘭花，壹個小胡蘿蔔，壹小把意大利面，壹小碗肉湯。
練習:
1.西蘭花用鹽水泡壹會兒，洗凈切成小花，然後放入沸水中焯2分鐘左右，取出，胡蘿蔔洗凈切成細丁，雞胸肉洗凈切成細粉；
2.鍋裏的高湯加熱，放入西蘭花、雞胸肉和胡蘿蔔，煮至熟軟，然後將面條掰成小塊，放入熟軟的。
以上是12個月寶寶的輔食食譜。媽媽們可以試試。此外，小餛飩、小肉丸、小蛋糕等輔食也適合1歲的寶寶，可以鍛煉他們的咀嚼和吞咽能力。有興趣的媽媽也可以找相關食譜來做。