當前位置:菜譜大全網 - 菜譜 - 產婦在分娩後餵奶是非常重要的。坐月子期間適合吃什麽食物?

產婦在分娩後餵奶是非常重要的。坐月子期間適合吃什麽食物?

月子飲食最重要的是及時補充各種營養,幫助媽媽恢復,同時營養補充不能過量。下面是壹些適合坐月子的食物。

壹、魚粥的做法原料:大米50克,銀魚100克,鹽2克,白胡椒1克,米酒5克。

做法:1。小銀魚泡茶,洗幹凈備用。

2.將大米煮成粥,放入小銀魚中煮熟,加入調料,拌勻,稱重。

二、蘆筍牛柳原料:牛柳適量,蘆筍適量,油適量,米酒適量,木薯澱粉適量。

做法:1。裏脊肉切成小條,木薯澱粉加少許水和米酒調成澱粉水,倒入牛肉,少耗油,然後抓幾十下,蓋上蓋子靜置約15分鐘,再倒入兩三滴食用油,抓勻備用。

2.蘆筍清洗,根部有大量的化學纖維。需要用那種削水果的鏟子把根部的表皮刮掉,然後再切角成段。

3.先把鍋稍微加熱,然後試著噴少量油,牛肉條就滑開了。炒好後撈起備用。

4.將炒牛肉的水倒入鍋中,噴少量油加熱,煸炒蘆筍。

5.蘆筍炒好後,再把牛肉倒回鍋裏,然後加入耗油的調料。

三、大棗豬腳花生湯原料:豬腳1,花生250克,黃芪100克,酒2瓶,大棗150克,川芎20克。

做法:1。把豬蹄切成小塊,用開水燙壹下,撈起,用冷水泡壹下。

2.將花生用冷水浸泡4小時,然後放入鍋中煮至略軟。

3.將豬蹄、黃芪、大棗、花生同時放入燉鍋內,加入酒和水,將原料全部淹沒。

4.燉至花生豬蹄軟爛,再加入川芎燉五分鐘。

四。奶蛋鯽魚豆腐湯原料:草魚壹條,花椒粒5個,奶蛋20g,姜10g,蔥10g,鹽適量,味精適量。

做法:1。草魚肚破後,清理幹凈備用。

2.將草魚放入三成熱油中,去除草魚腥味。

3.加入適量的水和調料,小火燉40分鐘。

4.做菜時加入少量牛奶雞蛋,可以使湯更嫩更粘,口感更好。