孕期需求量越來越大的包括鐵和DHA在內的大部分營養素都涵蓋了，所以整體來說黃金還是可以的。綜合維生素。如果媽媽飲食不規律，長期熬夜，工作忙，為了給寶寶壹個營養的試管胚胎，建議補適當的綜合維生素。補鐵。對於這種缺鐵性貧血的媽媽，如果產前檢查發現血紅蛋白偏低，就要按照醫生的建議服用補鐵丸。DHA .很多媽媽會問孕期補充DHA會不會把寶寶變成智力？其實是有合適的。
由於DHA是壹種不穩定的不飽和脂肪，如果攝入過多，容易增加體內壓力，甚至空氣氧化會產生大量的氧自由基，對健康產生壹定的負面直接影響。孕媽媽首先要補的應該是鐵。大家應該知道，血液中最重要的是鐵。壹般情況下，孕媽媽很有可能是缺鐵性貧血。因為孕媽媽需要的能量轉換是為了她和她的孩子，所以寶寶也需要大量的動能。也就是說，孕婦每天把兩個人的動能全部填滿，自然就會出現缺鐵性貧血。
要註意的是維生素d，孕媽媽在孕期壹定要註意這個。維生素D可以避免唇腭裂，還可以治療睡眠質量差，皮膚幹燥，頭發開裂。如果孕婦缺乏維生素D，胎兒體內的嬰兒有壹定的可能性會越來越畸形。壹般蔬菜、水果、蛋清等食物中都含有維生素D，所以建議孕媽媽在食譜中加入這類食物，同時適量吃壹些魚油會有更強的實際作用。建議食材可以多樣化，盡量保證壹周不重復樣，營養合理搭配。米飯，鮮面條，包子，燴菜都可以改善。平時多喝牛奶，多吃瘦肉排骨、魚和豆制品，吃零食和小吃。多吃水果蔬菜，盡量不要熬夜，早起早睡，馬上養成良好的作息時間表。