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大豆排骨湯的美味做法介紹

大豆除了富含蛋白質外,還富含生物活性物質。大豆異黃酮和皂甙等活性物質對維持人體健康起著不可或缺的作用。要不要自己做大豆排骨湯?接下來我給大家介紹壹下黃豆排骨湯的美味做法。

大豆排骨湯1的做法

腦力勞動者經常緊張過度用腦,容易出現精神疲勞、四肢無力、記憶力減退、心悸等現象。如果能經常喝黃豆排骨湯,可以緩解疲勞,補鈣效果很好,男女老少皆宜。

材料

黃豆200克,排骨500克,1根蔥,8碗水,2片姜。

工作方法

1.黃豆洗凈,用冷水浸泡壹小時;

2.洋蔥洗凈切丁;

3.將排骨洗凈切成3-4厘米長的小塊,用清水浸泡後沖洗幹凈;

4.燒開水,放入排骨、姜片、泡好的黃豆,大火煮20分鐘,轉小火煮壹個半小時,撒上蔥段,加鹽調味即可食用。

大豆排骨湯的做法2

材料

黃熟苦瓜1,黃豆1/4杯,排骨頭400克,雞骨架1,清水1600毫升,鹽小許和醬油2-3滴。

工作方法

1.排骨和雞骨架剁碎,清水沖洗幹凈,然後準備壹撮丁香。

2.燒開壹鍋水,放入丁香煮十分鐘,再放入骨頭水(用丁香泡水可以去除肉毒桿菌,使成品更加醇厚)。

3.把骨頭撿起來,用水清洗幹凈。

4.將大豆浸泡在水中,去皮。

5.將去皮的大豆和骨頭放入紫色砂鍋中。

6.加水煮壹個半小時(大火燒開,小火煮)。

7.苦瓜洗凈後切塊,放入湯中繼續煨半小時。最後加鹽。

8、調味,在湯裏加三兩滴醬油,味道會更鮮美。

大豆排骨湯的做法3

材料

黃豆200克,排骨300克,枸杞300克,姜30克,鹽,米酒,魚露。

工作方法

1.黃豆洗凈,用清水浸泡3小時。

2.排骨洗凈切碎,用適量鹽和少許米酒腌制備用;

3.枸杞洗凈,取葉子備用;

4.鍋燒開,放入黃豆、姜片、排骨和黃豆浸泡的水,中火煮半小時至黃豆變軟,再放入枸杞,加鹽和魚露調味,中火煮至枸杞熟。

大豆排骨湯的做法4

材料

銀耳四分之壹

兩把大豆

排骨半斤

壹點鹽

工作方法

1、銀耳、黃豌豆加水浸泡2小時。

2、銀耳和黃豆加水煮沸,文火。

3.煮2小時,放入排骨繼續煮。

4、需要4個小時左右,上菜前加少許鹽。

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