二、零食很多人喜歡吃歐式蛋糕，尤其是奶味的，所以在宵夜的情況下，也可以搭配壹個奶味的蛋糕，就那樣吃。讓我們的宵夜日常生活更有層次和檔次。
以上是關於午夜吃甜食的壹些食材的強烈推薦，所以朋友們不僅可以吃火鍋，還可以在宵夜的時候吃到這道甜品。
深夜吃水果也要控制。不能吃太多，也不能馬上當飯吃。晚餐吃大量水果會增加脂質沈積的概率。比如每100克草莓苗有30卡左右的熱量，100克荔枝技術可以給90卡左右的熱量。如果壹次能吃很多，熱量攝入也不低。尤其是夏天，很多人習慣性地晚飯只吃西瓜，但實際上，壹半以上中等大小的瓜讓妳悄悄攝入680卡路裏，相當於3碗左右的白米飯。所以只吃水果不吃，結果可能得不償失。
事實上，其他壹些人體必需的營養物質，如蛋白質、人體脂肪、鈣、鐵、鋅等營養物質，在水果中是很少的。因此，長期以水果為主食，無論過量還是不足，都會導致蛋白質和鐵的攝入不足，從而導致缺鐵性貧血，免疫功能下降。正確的減肥方法應該是清淡的食物加上有規律的健身運動。有時吃水果餐是可以的，但不是每天都吃。
但是如果宵夜的時候壹定要盡量多吃，那就嘗壹點就好了。否則，如果妳吃得太多，就非常容易在人們的胃裏積累這種食物存量，導致肥胖。