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好吃不怕長胖,懶人的福音,有哪些簡單易學又不油膩的家常菜?

西蘭花燉豆腐食材:西蘭花、水豆腐(鹽水豆腐不加水豆腐)做法:1、西蘭花洗凈切成小花;豆腐切塊;將胡椒切片。2.取鍋用平底鍋將豆腐煎至微黃。將西蘭花放入沸水中焯壹下,然後撈起瀝幹水分備用。3.用鍋裏剩下的少許油炒姜片。將辣椒翻炒後倒入西蘭花和豆腐中。用鹽、白胡椒和蘑菇調味翻炒兩次。

麻辣紅燒肉食物:五花肉、薯片、青紅椒圈、蔥粒、排骨醬、海鮮醬油、土鍋醬、姜、蔥結、幹辣椒、幹辣椒節、蔥段、鹽、雞精、味精、骨湯、食用油。做法:1。五花肉切塊,先下鍋炒香,加入排骨醬。另外,將薯片放入五成熱油中炸熟,取出瀝幹水分,然後放入盤中鋪底;2.將底部的油留在鍋裏。錢投入幹辣椒節後,幹辣椒和蔥炒出香味,放入炒好的紅燒排骨和青紅椒圈,邊炒邊加鹽、味精、雞精,出鍋放入裝有薯片的盤中,最後撒上蔥段。

酸辣牛肉食品:牛裏脊肉400克、鹹菜80克、腌蒜100克、腌蘿蔔100克、腌辣椒100克、蒜泥50克、香蔥30克、辣椒面3克、財神耗油20克、草菇醬油7克、食用油100。2.鍋裏留底油,用小火煸炒姜蔥蒜末,放入腌菜末、酸蒜末、腌蘿蔔末、酸椒末、辣椒面使鍋香,放入牛羊肉,把剩下的調料煮熟炒勻,即可裝盤。