2.在美食盒中引入少量水，加蒸簾，鋪壹層海帶；將秋刀魚放在海帶上，擺放整齊；將第二步腌制好的材料均勻撒在劍魚上；蓋緊蓋子，放入微波爐加熱，300W微波加熱點加熱12分鐘。
紅燒排骨蛋炒飯:1，蔥花，紅燒排骨切片，煎生雞蛋，備用。鍋中倒入適量食用油，放入洋蔥炒至透明。
2、將紅燒排骨切成小塊放入鍋中翻炒。
3.加入剩米飯，加入少量醬油，再次翻炒。
4.將白米飯翻炒，加入豆芽、炒雞蛋和少量食用鹽，豆芽切好後撒上少量洋蔥。
服務小白菜1。將油麥菜掰成小塊，清洗幹凈。將幹蘑菇在清水中浸泡20-30分鐘，直到它們膨脹，然後將它們切成片。蝦米曲用清水浸泡10min，皮蛋切塊，姜片切碎。
2.鍋裏放1小勺油。油三成熱時，放入生姜、平菇切末，在蝦米音樂中翻炒。
3.加入皮蛋翻炒幾下，加入骨湯用中火燒開，再用小火煮2分鐘左右。
4.加入油麥菜，將娃娃菜鋪在鍋裏，蓋上鍋蓋煮至水開，小火燉約1min。
5.待油麥菜變松後，加入鹽調味，將菜和湯連在壹起，撒上香菜。
剁辣椒菜花粉條鍋法:1，五花肉洗凈，切成薄片，粉條放沸水中泡軟，撈出，放冷水中過涼，菜花掰成小花洗凈；
2、鍋中放入適量的綠色植物油，將五花肉片倒入鍋中；
3.加入1八角炒至五花肉出油，放入姜末炒香，倒入剁椒翻炒，加入米酒和醬油翻炒；
4.將菜花放入鍋中翻炒，加入適量冷水，約2/3小盤，加鹽，然後倒入白糖翻炒，加蓋小火煨至菜花酥爛；
5.花菜酥爛後，倒入粉條翻炒均勻，加入味精調味；
6.烹飪前加入適量的大蒜和小蔥，即可烹飪。