文/阿紅
幸運的是，大自然的饋贈總是無私的。壹些深色或有香味的蔬果，排毒效果很好。通常，我們經常用來裝點菜肴的香菜是壹種芳香的蔬菜，而茄子、南瓜和許多綠色蔬菜都是深色食物。入秋後，我們用它代替豆漿進行全面營養，堅持每天喝，排除體內毒素。
這種食物是南瓜，富含維生素和果膠。恰好果膠具有良好的吸附性，能有效清除體內的有毒有害物質，如壹些重金屬和放射性物質。是很好的排毒食品。此外，南瓜含有較多的粗纖維、維生素A和視黃醇，對視力有很好的保護作用。經常看手機電腦，或者熬夜加班的朋友，可以多吃點南瓜，對眼睛特別有幫助。
南瓜絕對是廚房裏最好吃的，吃法多種多樣，但有壹點是不變的，那就是壹定要煮熟。《本草綱目》記載，南瓜“厚而黃，不能生吃，但去皮潤澤，味如山藥。最好和豬肉壹起煮，也可以用蜂蜜炒。”可見這是南瓜最基本的吃法，也說了吃南瓜的註意事項不能生吃。可見李時珍對南瓜的吃法進行了反復實驗。今天，我們就來壹個最簡單的吃法。我稱之為“牛奶南瓜漿”。
在實踐中采用了豆漿的工藝，中西食材的搭配妙不可言，讓這道看似家常的菜華麗、好吃、洋氣，又因為牛奶的介入而營養完美。大家都知道牛奶本身就是壹種綜合食品，所以受到大家的青睞。
南瓜的西式吃法，加上這兩種烹飪，早餐壹碗排毒，壹整天精力充沛。
牛奶南瓜漿
材料:南瓜250克，純牛奶350毫升，鮮奶油20毫升，鹽1克，胡椒粉少許。
我們想煮南瓜，所以我們必須先去皮，切片，然後蒸。有經驗的朋友都知道，南瓜可以放在鍋裏蒸10分鐘以上，然後就可以搗成南瓜醬了，但是這裏不用搗，因為豆漿機是可以壞的。如果用鍋煮，需要做南瓜泥，過篩。
將蒸熟的南瓜放入豆漿機中，然後加入純牛奶。
同時加入準備好的鮮奶油，非常入味。如果沒有，可以用冰糖代替，但是味道會損失很多。
最後，啟動豆漿機“濃湯養生”或類似功能，然後等待幾分鐘。
做菜前需要拌鹽和少許胡椒粉解悶，但是胡椒粉不能太多。記住這個。
秋天過後，用它來代替牛奶包的早餐豆漿就很好了，也是現在生活所需要的。美好的壹天壹定要精心規劃，早餐湯是提供壹天基本營養的開始，尤為重要。如果妳轉向這個食譜，只是喜歡去做，那麽妳就賺到了，生活也會因為妳的努力而變得更有意義。