滋補腎臟對我們來說非常重要。如果腎臟不好被使用，會嚴重影響我們的健康，所以保養腎臟尤為重要。
“腎不好”大多會有以下表現:1，目光呆滯，精神萎靡，可能存在腎虛；
2、頭發稀疏，但年輕人脫發，會有健忘，可能是腎虛；
排尿
“腎不好”會造成水液排泄功能障礙，尿量減少，引起水腫。水腫壹般是慢性腎炎性水腫和心源性水腫。
5.下腰痛
腎不好經常腰酸背痛。
6.怕冷或怕熱:
人陽的本質是腎陽，人陰的本質是腎陰。所以腎陽虛的人會怕冷，出現四肢冰冷、面色蒼白等癥狀，而腎陰虛的人會怕熱，出現手足心熱、低燒等癥狀。
日常生活中如何保護腎臟？1，切記高鹽高蛋白高糖高脂肪。
現在生活條件好了，口味重了！吃吃喝喝！給我們的腎臟增加了多大的負擔？
面對豐富的飲食，還是需要節制！限制飲食，少吃高鹽高蛋白高糖高脂肪的食物，多運動，比多吃補品保健品更健康！
2、不能吃的藥，不要吃！
藥物有副作用，腎臟首當其沖，因為大部分藥物最終都是通過腎臟排泄的！目前常見的對腎臟有害的藥物有:解熱鎮痛藥、抗生素和壹些中藥。
推薦幾個滋腎補腎的食物1和黑豆。黑豆被古人譽為腎之谷。它富含蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟和花青素。在補腎的同時可以達到活血利尿等保健功效，對腎功能是很好的保護。
2、山藥。滋腎。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，還有皂甙、粘液等，可以強身健體、潤腎。經常食用可以減輕腎臟的壓力。
3.動物內臟。可以補腎填精，因為它含有豐富的蛋白質、脂肪等維生素，並含有壹些稀有的微量元素，對腎臟有很好的滋補作用。
4.卷心菜。卷心菜富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等。總維生素含量是番茄的三倍多。卷心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內的自由基。接受透析的腎病患者最好多吃涼拌卷心菜。
5、香菜。香菜可以保持腎臟健康，同時清除體內堆積的毒素。香菜補腎最好的方法是喝香菜汁。也可以將香菜汁與其他果汁混合制成果蔬汁飲用。