早餐菜單大全營養早餐周
配料:大米，玉米粒，胡蘿蔔，蘑菇，火腿。
工作方法
1.大米洗凈，浸泡1小時以上。將胡蘿蔔洗凈，切成小粒。我用罐裝玉米粒。蘑菇和火腿也切成小顆粒。
2.在米飯中放壹些色拉油，加入蘑菇，開始烹飪。
3.燒開後加入胡蘿蔔和玉米粒，邊煮邊攪拌，壹個方向壓！
4.當妳覺得準備好了(20分鐘左右)，加入火腿丁，再次煮沸後，撒上蔥花，最好用鹽調味。
技巧
如果妳用雞湯煮這粥，味道會更好！
火腿鱷梨吐司卷
配料:火腿切片、鱷梨、吐司切片、蛋黃醬。
工作方法
1.準備原料；
2.牛油果去皮，切成長條；
3.切掉吐司周圍的硬邊；
4.用搟面杖把面包搟平；
5.將火腿片鋪在面包片上；
6.將牛油果放在面包片的壹端；
7.撒點蛋黃醬；
8.下面用保鮮膜包好；
9用同樣的方法做好其他的；
10.再來壹杯芒果汁搭配。
煎餅早餐卷
配料:水、面粉、香腸、陳品、牛奶、黃油、雞蛋、腌黃瓜和蘿蔔。
工作方法
1.在面粉中加入適量的牛奶和水，攪拌成面糊。
2.往面糊裏加入壹點打好的蛋液，煎雞蛋。
3.將小許蛋液和陳皮加入面糊中，攪拌均勻。
4.將黃油放入鍋中，用小火融化。
5.將面糊倒入鍋中，離火均勻攤開，小火煎。
6.把蛋糕、煎蛋等材料放在第二位。
7.用保鮮紙把尾巴包起來，用手拿著吃，出門也方便。
三明治早餐
配料:全麥面包，肉松，沙拉醬，西紅柿，生菜，香腸，雞蛋。
工作方法
1，把面包切成邊。
2.然後把醬料壹層壹層的鋪上去。
3，最後壹層根據自己洗幹凈，可以放上西紅柿，生菜，香腸，雞蛋。