木瓜玉米生魚片湯的做法食材:1玉米、1生魚片、木瓜半個、山藥、花生、枸杞各400克、鹽少許、姜2片。
練習步驟
1.將生魚宰殺洗凈，切段；木瓜去皮，去籽，切塊；將玉米洗凈並切成段；山藥去皮切片；花生、枸杞洗凈至軟身。
2.將所有材料放入湯鍋中，加入適量水，煮沸後中火燉2小時。
3.加入姜片，再燉30分鐘，加鹽。
2木瓜煲什麽湯可以潤肺木瓜排骨湯，木瓜瘦肉湯等。有很好的滋陰潤肺的功效。因為豬肉性平，味甘鹹，入脾、胃、腎經，有滋陰潤燥的功效。木瓜燉湯對肺熱、幹咳等癥狀也有食療作用。
木瓜瘦肉湯的做法食材:半熟木瓜半個、瘦肉片適量、鹽少許、雞粉少許、水適量、香蔥適量、枸杞適量。
練習:
1，木瓜去皮去籽切成小塊，肉洗凈切片。
2.將肉片放入冷水中煮熟，撈出放入另壹個湯鍋中，加入木瓜、枸杞和水壹起煮。
3.用鹽和雞粉調味，加入小蔥即可食用。
木瓜熱量高嗎？不，不是的。
木瓜的熱量並不高，每100g木瓜的熱量約為30卡，而壹個中等大小的木瓜可食部分約為602g，壹個完整木瓜的熱量約為181卡。並且每100g的脂肪含量為0.10g，碳水化合物含量為7.00g，蛋白質含量為0.40g，纖維素含量為0.80g，可見木瓜是壹種低脂肪低熱量的水果。
4不適合吃木瓜的人木瓜味道溫和，壹般人都可以吃，但要註意過敏體質的人，謹慎食用，因為木瓜中含有的木瓜蛋白酶容易誘發過敏，部分過敏體質的人要謹慎食用。
此外，木瓜富含纖維素、果膠、果糖等營養成分。吃多了會增加消化負擔，不宜暴飲暴食。成年人壹天可以吃200-300克，半天左右。