1. 茶
喝茶是人們閑暇時的最愛，茶是最典型的堿性減肥食品。壹般來說，茶含有咖啡因和兒茶素，這是減肥的兩種關鍵物質。咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪；兒茶素具有抗氧化、改善新陳代謝、清除自由基的作用。這使得茶有很強的減肥作用，想減肥的人適量喝點茶是個不錯的選擇。
2.橙
橘子是壹種營養豐富的水果，含有多種營養成分。每百克橙果肉中，含蛋白質0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿蔔素0.55毫克，維生素B0.08毫克，橙子富含水分，其白絲富含纖維和維生素C，有助於新陳代謝。但是，由於他們的果糖可能過高，每天的攝入量應限制在2，因此節食者可以適量食用。
3.巨藻
我們經常用海藻做湯，很好吃，但是妳知道嗎？海帶是壹種生長在海底巖石上的藻類。由於富含碘和鉀，海帶通常被稱為“堿性之王”。海帶中的碘非常豐富，不僅可以預防動脈硬化，還可以減少體內脂肪堆積。此外，海帶中還含有大量的膳食纖維，可以幫助清除血管中的膽固醇，讓體內的膽固醇順利排出體外。此外，海帶中豐富的膳食纖維還能增加飽腹感，有助於降低人的食欲。
如果平時想減肥的話，吃上面介紹的幾種堿性食物是有幫助的，不僅很有營養，還有助於減脂和清腸排毒。除了通過食物減肥，平時的生活習慣也很重要，調節飲食，適量運動。