1，臘八粥
壹般來說，小寒離臘八節很近，所以很多地方都有在這壹天吃臘八粥的習俗。臘八粥的配料很多，主要有糯米、大米、黑米、紅豆、花生、小米、栗子、葡萄幹、桂圓、蓮子、紅糖、碎堅果等。南北方用的食材不太壹樣。
2.雞湯
小寒節氣在三九時節，民間有“每年九月壹只雞，來年身體健康”的說法。雞肉的營養價值比紅肉高。冬天吃雞肉不僅能為身體提供豐富的營養，還能有效抵禦寒冷。是冬季很好的滋補品。
3.糯米
小寒的時候，南京人壹般都吃菜飯，只是內容不太壹樣。古時候窮人用油鹽青菜煮飯，條件好的人用香腸臘肉鹹鴨糯米丁姜末煮飯。
4.黃色豆芽
吃黃豆芽是舊時代天津特有的習俗。黃豆芽是用大白菜芽做的。白菜收獲後，去掉莖葉，只保留白菜的心，然後蓋上糞肥，拿出來半個月就可以吃了，很新鮮，很脆。在過去，人們用黃豆芽來彌補冬季時令蔬菜的不足。
5.餃子
在北方地區，有壹種說法是“冬天的至日像壹年壹樣大”，所以人們會在這個時候吃餃子。據說吃餃子意味著“年輕時交朋友”，也就是迎接新年的到來。
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