油菜面的做法
材料:面條(生)300克，油菜100克，鹽，洋蔥，甜面醬和調和油。
1.將采摘的油菜洗凈，放入盤中備用。
切蔥花
3.鍋中燒熱油，放入蔥花翻炒。
放入強奸
5.挖壹勺甜面醬放鍋裏。
加入少許鹽
7.加入適量的水，開始煮。
8.剛買的掛面
9.把掛面放進鍋裏
10.再煮幾分鐘，面條變軟了就可以煮了。
練習2
材料:番茄醬1，豇豆200g，面條(生)500g調料，鹽，醋，雞精，醬油，橄欖油。
1.將姜末放入鍋中，加水煮沸。
2.燒開後加入少許洗凈的豆子再次燒開，然後加入小油菜。
水煮沸後放入西紅柿
放入冷凍的新鮮面條
5.面條煮熟後加入蔥花。
6.加入少許鹽和雞精用醋調味，最後倒入橄欖油。
油菜的功效與作用
對於吃貨和愛吃油菜的人來說，油菜意味著壹切，無論是降血脂、消腫甚至是提高身體免疫力，好吃才是終極追求。然而強奸不負眾望。它不僅營養豐富，而且具有多種功效。讓我們來看看。
1，降血脂
油菜籽脂肪少，含有膳食纖維，可與食物中的膽酸鹽和膽固醇、甘油三酯結合，從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，所以吃油菜籽可以降血脂。
2、解毒消腫
油菜籽中含有植物激素，可以吸附和排斥合成酶後進入人體的致癌物質，所以可以起到阻礙作用。此外，油菜還能增強肝臟的解毒機制。
3、通便
油菜籽中含有大量的植物纖維素，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，縮短糞便在腸腔內停留的時間，便秘的人吃了後會有所放松。
4.保持健康
油菜含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強人體免疫能力。油菜的鈣含量是綠葉蔬菜中最高的。