閱讀2400字左右的全文需要16分鐘。
9歲的兒子從班裏最矮長到160的身高，都是因為他媽媽用了1的方法，值得學習！
最近好多寶媽在後臺偷偷給我寫信，問我關於“孩子身高”的問題，比如“孩子是怎麽長大的？”“孩子身高矮導致自卑”等等。
事實上，這是真的。壹年後，家長看著班裏其他孩子又長高了，可為什麽自己的寶寶還是“原地踏步”？這讓人很焦慮。孩子的身高會對孩子以後的學習、工作、生活甚至婚姻產生影響，所以現在孩子的身高已經成為很多家長特別關註的問題。
前段時間回老家看小侄子。距離上次見到小侄子已經壹年了，但是讓我驚訝的是，小侄子的身高居然長到了160cm。當時我很感動。短短壹年時間，小外甥長到了15cm，我趕緊向舅舅請教長高的“竅門”。
說起這個原因，舅舅笑著說，這都是他媽的“功勞”。原來小侄子上小學之前身高壹直不突出，甚至是幼兒園班裏最矮的孩子。
但是從小學開始，小侄子的身高就突飛猛進了。今年才9歲，已經達到160，算是班裏頂尖水平。舅舅的話讓我驚嘆:現在的孩子怎麽長高了？長高有捷徑嗎？
我舅舅接著說，其實我和我老婆都矮。起初，我們的孩子上幼兒園時，總擔心他們會步我們的後塵，將來長不高。以後他們在學習、工作、戀愛上或多或少都會吃虧，更怕孩子自卑。
所以，為了抓住孩子的“黃金發育時間”，讓孩子長高，孩子的媽媽沒少花時間在網上查各種信息。她平時沒事就去書店看兒童增高書，甚至會逐壹向班裏長高的孩子的家長求教，希望能獲得壹些有用的知識。
最終，天助自助者，母親經過各種咨詢，終於找到了壹套“最佳方案”，於是從小學壹年級開始，母親就按照這個方法把孩子養大，最終孩子從原來幼兒園班裏最矮的長到了現在的160的身高。按照這個發育速度，孩子以後長到180應該沒問題，而且效果特別明顯。
短短三四年，孩子的身高已經“突飛猛進”。在這背後，我叔叔和他的家人壹定付出了無數的努力，不得不佩服我。而且阿姨還告訴我，讓孩子長高並不難。關鍵是兩個字:科學。
只要堅持科學的方法，用對方法，孩子從上小學開始，身高每年至少增加10cm。由於孩子身高突飛猛進，自信心也回來了，成為了班裏的體育代表。
大多數人認為孩子的身高是天生的，他的基因從壹開始就決定了他未來的身高。不可否認，基因確實對身高有壹定的影響，但影響的範圍只有30%左右，剩下的70%可以靠後天來彌補，包括運動、營養補充、心理環境等等，這些都離不開“科學育兒”。
我見過很多家長“擔心”孩子的身高。由於缺乏知識，這些家長相信網上的謠言，給孩子買各種“滋補品”、“增高藥”，卻不知道這些東西含有大量的激素。最後孩子不僅沒長高，還提前進入了“成熟期”，導致骨骼的生長閉合，提前堵住了成長的大門。
所以，如何讓孩子長高才是科學有效的？
於是在我的再三詢問下，姨媽終於告訴了我她讓孩子長高的“秘密”。原來，她買了壹本叫《兒童增高飲食》的書，是醫院營養科的醫生推薦的。
阿姨帶孩子去營養科體檢的時候，醫生給她介紹了這本書。自從買了這本書，她阿姨從壹年級開始就壹直嚴格按照上面的方法養孩子。什麽樣的書這麽神奇？
所以我打開這本書之後，發現寫的特別詳細。首先我從科學的角度分析了孩子長不高的原因，其次我給出了特別詳細的增加身高的飲食。
根據兒童增高飲食，讓孩子長高的關鍵是三個要素:飲食、運動、睡眠。
首先，孩子的飲食壹定要均衡、科學，孩子從小就要養成不挑食、不偏食的習慣。其次，營養要均衡，如維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪等。孩子攝入足夠的營養，可以說是孩子成長的“先決條件”。
另外，6-14歲的孩子，每天要保證1小時以上的運動，既能讓孩子保持健康的體質，又能促進骨骼發育，加速消化，促進新陳代謝。但是，運動不是盲目的，舉重、拔河、倒立等極限運動不利於骨骼發育，而遊泳、籃球、跳繩等運動非常適合發育中的孩子。
最後，保證充足的睡眠尤為重要。否則，即使孩子每天努力吃飯，努力鍛煉，也只會原地踏步。
建議發育中的孩子盡量在晚上10之前入睡，因為人體從淺睡眠狀態到深睡眠狀態至少需要1小時，晚上9點到1點和早上5點到7點是孩子分泌生長激素最多的時間，壹定要把握好這兩個時間入睡。
我阿姨以前每次去做飯都會頭疼。即使孩子們挑食，她也忙於工作。每次下班，她都要趕到市場買菜，然後回來做飯，特別麻煩。
但是，自從我給孩子買了這本食譜，阿姨再也不用擔心做飯的問題了。這本書的介紹相當詳細。全書介紹了38種長高食材，193長高食譜。每天都能做不同花樣的菜，半年沒換樣了。
而且這本書最貼心的地方在於，它把妳從選料到調料都列了出來，還提供了教學視頻的參考。即使是“煮白”，妳只要按照視頻走，也有很大概率不會翻車。同時還註重菜品的配色，讓愛挑食的孩子壹眼就能喜歡上。
最後，這本書還提供了科學的增高方法，如按摩、運動、睡眠等。，適合18歲之前還在發育的孩子，對孩子的提高給予全方位的指導。
值得壹提的是，本書的寫作團隊來自《健康大講堂》編委會。無論從科學性、權威性、實用性來看，這本書都值得推薦。
聽了阿姨的介紹，回到家馬上給自己訂了壹套。我按照上面的食譜，每天給女兒做飯。以前不知道怎麽讓孩子隨便吃，晚上要改掉吃零食的壞習慣。我還要求女兒晚上10前睡覺。雖然目前時間短，還看不出她高出生的變化，但是女兒現在心情開朗，班級活動積極。這些變化讓我很開心。
經過我自己的親身體驗，真心推薦這套兒童增高飲食，價格現在也不貴。買壹套足夠孩子用到18歲。我建議寶媽們可以買壹套作為“常備本”，放在家裏。