第壹:盡量少吃。盡量少吃不是說不吃，或者吃的很少，而是要吃的合適。關鍵是要自律。有的人為了健身，連晚飯都不吃，可能會讓肚子很差，然後肚子也不大，吃兩三口就飽了。現在很多模特不管想吃多好吃，吃兩口就飽了。在他們看來，他們吃什麽很重要。
第二:多喝水。減肥的人大多便秘。多喝水可以幫助妳清胃。我說過，早上喝壹大缸水，可以有效的幫助妳改善便秘，排出體內大量毒素。多喝水還有壹個好處——不容易覺得餓。模特的身材太重要了，她們更註重如何保養身材，哪怕胖壹點點。
第三:改善飲食，多運動。他們的共同愛好是新鮮蔬菜、水果、魚、牛奶、麥片、面包和奶酪。這些食物具有美容和抗衰老的作用。另外，少吃飯，少吃零食，不要吃飽。適當的運動，運動比節食有用，運動可以消耗很多熱量。
說到底，模特是不化妝好看的。他們通過穿上漂亮的衣服，拍壹張照片，拍壹場秀來賺錢。他們也有壹些累的地方。他們經常壹拍就是十幾個小時，穿高跟鞋的腳都是老繭。有的模特壹天要跑好幾場面試，除去來回車費，壹個月下來其實所剩無幾。很多做模特的人其實不用太刻意減肥，因為很多人都很累很瘦。