蒸些饅頭，做個海帶湯。點上火，黃瓜和胡蘿蔔切絲，水燒開後加入海苔，勾芡後點香油。攪拌成流動的形狀，比牛奶還稠，倒入鍋裏，做成蛋卷，配上牛奶，也很有營養！用雞蛋或者鵝蛋炒香蔥就可以了。如果園裏的韭菜可以吃了，我就割壹把韭菜用來炒雞蛋，西紅柿木耳炒雞蛋，清蒸板栗海參，白糖花生餅，山楂，燕麥牛奶，蘋果。
用蔥油自己做煎餅，鍋裏放壹點蔥花和面糊、調料，攤好煎餅。早餐很好吃。用心學~用心做~用心做壹份適合自己和家人的營養早餐！我相信妳能做到！冰箱冷藏，我特別喜歡低溫發酵。感覺更有嚼勁了。半小時就能搞定。它營養豐富，健康，充滿活力。幹米粉泡好，蔬菜洗幹凈。第二天煮粉煮菜，澆湯底調味。我的早餐需要肉、蔬菜和碳水化合物。
秋葵可以涼拌，可以炒菜，也可以炒雞蛋，炒豬肉片可以做出美味。如果吃辣，可以放辣椒油，做好調料，倒進小碗裏。把秋葵蘸在食材裏或者倒入秋葵裏都很簡單，也不需要放其他調料或者鹽，只需要加點醬油和調味油就可以了。無高溫低油低鹽，經常使用可以提高人的免疫力。常見的秋葵做法有:涼拌秋葵、秋葵炒雞蛋、肉片炒秋葵...