常食健脾養胃的食物.如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品 山藥 薏米 芡實 等.補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等.與食物配制成藥膳效果更佳. 下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑： 清燉鯽魚 原料：鯽魚1條.橘皮10克.生姜50克.胡椒2克.吳茱萸2克.黃酒50克.鹽、蔥、味精適量. 制法：將鯽魚去鱗及內臟.生姜切片後放魚上幾片.其余和橘皮、胡椒、吳茱萸1起紗布包填魚腹內.加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升.隔水清蒸 半小時.取出藥包加入味精即可. 功效：溫胃止痛.克輔治虛寒胃痛.對清水腹瀉.腹痛也有效. 砂仁肚條 原料：砂仁10克.豬肚1000克.花椒、胡椒、蔥白、生姜適量. 制法：按燒菜的1般方法制作. 功效：溫中化濕.行氣止痛.主治胃脘冷痛.脹悶不舒.不思飲食.嘔吐泄瀉等. 幹姜粥 原料：幹姜3克.高良姜3克.粳米60克. 制法：先煎幹姜、高良姜 取汁.再入粳米同煮為粥. 服法：早晚各1劑. 功效：溫中和胃.祛寒止痛.主治脾胃虛寒.脘腹冷痛.嘔吐呃逆.泛吐清水.腸鳴腹瀉. 補中益氣湯：黃芪15克 人參10克 白術、炙甘草、當歸、陳皮各6克 升麻、柴胡各3克 煲湯喝 壹日三次 另用人參10克 當歸10克煲雞湯。效果也不錯。
想我在學校弄那些東西肯定不行，壹般就用黃芪片（壹般藥店都有賣）泡開水當茶喝。枸杞可以直接吃，不過味道比不上葡萄幹，但還行