鯽魚白蘿蔔湯
生產步驟1。新鮮鯽魚去鱗去內臟，魚身兩側用花刀斜沖。。其實就切幾刀，嘗壹嘗)；
2.鍋燒熱後，放油。油燒熱後，放入鯽魚，兩面煎。
3.將炸好的鯽魚推到鍋邊，用鍋內剩余的油將香蔥、姜、蒜炒熟，下料酒；
4.把鍋裝滿開水。水燒開後撇去浮沫，將白蘿蔔放入中火燉；
5.當白蘿蔔變得透明松軟，湯變白時，加入適量的鹽、胡椒粉和味精，撒上蔥花和香菜。
玉米蘿蔔排骨湯
生產步驟1。排骨洗凈，開水鍋撈出，取出雜質。
2.切開玉米，讓它通過熱水。
3.把排骨和玉米放在燉鍋裏，加壹小塊姜(可以用電飯鍋)，燉壹個小時。
4.加入白蘿蔔丁和少許枸杞，燉半小時。喝之前加鹽和味精。
白蘿蔔放後面是為了防止燉的太爛影響口感。
白蘿蔔功效:降氣消食，化痰潤肺，解毒生津，和中止咳，利尿通便。
適應癥:烹飪可治肺萎縮、肺熱吐血、脹氣食滯、消化不良、痰多、口幹舌燥、小便不利、酒精中毒；服用生搗碎汁可解渴，治療吐血、鼻衄、聲音嘶啞咽幹、胸膈飽滿、大小便不暢。
南瓜百合湯(甜點)
生產步驟1。南瓜去皮，去籽，切成小塊；
2.百合切去兩端，洗凈；
3.鍋裏放足夠的水，南瓜壹起煮，小火燉15-25分鐘；
4.加入百合繼續燉15分鐘，直到南瓜變軟；飲用時，稍涼後加入蜂蜜。
南瓜是壹種營養豐富、平和的食物。非常適合秋天。
炒山藥絲
生產步驟1。山藥去皮洗凈切絲，青椒、蔥、姜洗凈切絲；
2.將鍋點燃，放入清水。水開後，倒入山藥絲和青紅椒絲，焯水，撈出。冷卻後控制水分(只需將山藥焯壹下，主要是去除澱粉)。
3.將雞湯、鹽、雞精、白糖、白醋、蔥姜絲放入鍋中打成汁；
4.鍋內點火，放油，將山藥絲和青紅椒絲倒入油中，倒入調好的汁液翻炒均勻，然後出鍋裝盤。
鮮辣椒木耳薯片
生產步驟1。將土豆切片，用清水浸泡約10分鐘，去除土豆中的大量澱粉，防止粘鍋；2.木耳洗凈後，用開水略燙壹下，去除木耳本身的土腥味；
3.將青椒掰成小塊，越小越好；
4.熱油，八成熱時，將花椒、姜絲放入炒鍋，然後倒入泡好的薯片翻炒3分鐘左右，防止粘鍋；
5.然後依次加入木耳和青椒，翻炒2分鐘左右，加鹽和雞精，出鍋。
味道清淡，卻不失鹹味。
黑木耳可以清除體內的垃圾。如果有愛美的女性朋友晚上做這道菜，因為土豆裏還有很多澱粉，可以選擇不吃主食，依然達到減肥的效果！
註意:木耳可以用開水燙壹下，千萬不要久煮，以免炒後失去味道。
如果平時只炒青椒和薯片，也可以選擇在炒菜前加壹點醬油上色。
望采納~ ~