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孕婦的減肥食品有哪些?

真巧,我也是剛生完寶寶半年的媽媽。很高興和準媽媽們分享我的經驗。女性懷孕後,在飲食選擇上需要慎重,孕期需要足夠的營養幫助胎兒健康發育,才能生出健康聰明的寶寶。但是,如果孕婦在懷孕期間過於肥胖,是不可取的,而且會影響嬰兒和孕婦的健康。首先,胖媽媽容易生巨大兒,產婦血糖血脂高是胎兒快速生長的原因,巨大兒的出現也導致分娩困難。胖媽媽的收縮能力壹般較弱,孩子越胖,越容易難產。其次,肥胖也會遺傳。母親越胖,會導致胎兒出生後抵抗力差的現象。肥胖的母親把肥胖的體質遺傳給了孩子,也影響了孩子的健康。平時可以多吃含糖量低的蔬菜和水果,如生菜、茭白、西紅柿、黃瓜、柚子、檸檬、櫻桃、草莓、菠蘿等。在動物性食物中,可以多選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,也可以適當添加壹些豆類,這樣既能保證孕婦的營養供給,又能控制脂肪含量。而且我也通過HICIBI很好的控制了體重。我的寶寶非常健康可愛。我可以給大家推薦HICIBI。

HICIBI體重管理三步法適合人群:

1,壹個管不住嘴不會走路的美食。HICIBI的體重管理方法支持運動,但不強迫運動。主動切斷對食物的熱量以阻斷脂肪堆積的來源,所以不影響日常食物的享受。

2.適合孕婦控制體重。懷孕和分娩期間,無論是孕激素還是雌激素都會導致人體內脂肪的堆積。HICIBI的體重管理方法采用國際安全食品標準,通過調節孕婦體內消化酶來控制其體重,安全有效。

3、適合長期控制體重,減肥壹輩子,減肥容易維持,所以隨身帶HICIBI,在大型晚宴上使用。HICIBI的主要成分是人體必需的營養物質,是國際安全的食品級。作為壹個長期的體重管理計劃,更多的用戶是名人和職業模特。

HICIBI的三步體重管理原理;

法國的體重控制理念壹直走在世界前列。作為法國壹線品牌,HICIBI專註於科學的體重管理。HICIBI擺脫了傳統的代食、抑食、止瀉的減肥誤區。體重管理三步曲:1,阻斷食物熱源吸收,2,平衡消化酶代謝,3,收縮過度膨脹的胃腸組織。通過三位壹體的產品結構,這三個步驟同時進行,可以達到多重目的。HICIBI的三步體重管理是壹個全面的減脂策略。經過數萬次臨床試驗,囊括了超過100項各國技術專利,在不影響我們原有生活規律和習慣的情況下,成功實現理想體重。

HICIBI的三步體重管理法,分解體內堆積的脂肪。

HICIBI【油盾】【糖盾】針對所吃食物的熱量,旨在阻斷熱源,如油、脂類、糖類、碳水化合物、澱粉、甜食等。通過油罩和脂肪罩切斷熱源,防止了熱量的攝入。壹是不影響其他微量元素和氨基酸的正常獲取,阻斷當天食物熱量的積累。為了維持正常的人體機能和代謝功能,只有無處不在的脂肪才能通過肝臟分解成糖原。這個時候,妳體內堆積的脂肪會有壹部分被調動起來轉化成糖來填補糖的缺口,還有壹部分脂肪會轉化成甘油和磷脂進入三羧酸循環,為人體提供能量,維持日常功能。堆積在我們體內的脂質成為我們日常基礎代謝的消耗源。這樣消耗脂肪是不是很享受?

想再次提醒孕媽媽,孕婦太胖的危害:

1,多種疾病:肥胖的準媽媽比正常體重的媽媽更容易出現妊娠並發癥。如妊娠高血壓綜合征、妊娠期糖尿病、靜脈炎、腎炎等。

2、難產概率高:肥胖的準媽媽,寶寶大多也比較大。寶寶體重越大,難產的幾率越大。此外,體內脂肪多,組織彈性會減弱,分娩時容易引起子宮收縮乏力。

3.圍產兒死亡率高:當準媽媽體重比孕前增加13kg以上時,圍產兒死亡率是普通準媽媽的2.5倍。

4、易發生出生缺陷:肥胖可能導致機體代謝異常,從而增加新生兒神經管缺陷的風險。

肥胖孕婦註意事項:

1,養成良好的飲食習慣

有些孕婦喜歡吃零食,邊看電視邊吃,不知不覺就吃了很多。這種習慣很不好,容易導致營養過剩。肥胖孕婦要註意飲食規律,按時進食。可以選擇低熱量的水果作為零食,不要選擇餅幹、糖果、瓜子、油炸薯片等高熱量的食物作為零食。

2.控制食物攝入量

主要是控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、面食等食物不要超過每日標準供應量。動物性食物中可選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,脂肪含量相對較高的豬、牛、羊肉可少選,適當添加壹些豆類,以保證蛋白質的供給,控制脂肪含量。少吃油炸食品、堅果和植物種子,這些食物脂肪含量也很高。

3.通過烹飪去除食物中的油脂,降低食物的熱量。

肉應該去脂,烤或煮;不要煎魚和蔬菜,煮或蒸。如果炒菜,最好用炒勺,可以減少油。不要忽視調味品的熱量。蛋黃醬、黃油、沙司等。是低熱量調味品,可以放心食用。還有,平日要吃壹些低熱量的菜,最好壹周只吃壹次炸蝦之類的油炸食品。

4.壹日三餐是防止體重增加的鐵律。喜歡吃零食的人很容易導致總熱量攝入超過平衡。

即便如此,也不能過度控制飲食。不要邊看電視或看書邊吃東西。想吃就要適度。註意不要喝太多飲料和果汁。可以多吃蔬菜水果,註意選擇糖分少的水果,既能緩解饑餓感,又能增加維生素和有機物的攝入。

在懷孕期間,女性必須確保肚子裏的寶寶吸收足夠的營養。如果她因為暴飲暴食而肥胖,HICIBI會幫妳控制肥胖。作為法國壹線品牌,HICIBI專註於科學的體重管理。HICIBI不是保健品,也不是藥品。以最容易流失的必需營養素為核心,所有成分都是國際安全的食品級,不用擔心依賴性,也不用擔心是否長期使用和用量。研究成果不僅針對急需減肥的人群,也適用於娛樂圈名人、職業模特和孕婦。