雨季吃的蔬菜春芽:
每個人都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜，我們應該選擇時令蔬菜。春天吃什麽蔬菜好？當然我們吃春芽，比如香椿、豆芽、蒜苗、豆芽、生菜。
韭菜:
由於春季氣候多變，保養陽氣尤為重要。韭菜，尤其是春天的韭菜，營養價值特別豐富，有健胃提神、強腎護陽的作用。
春筍:
在南方，竹筍有什麽？素食第壹品？自古以來，就受到人們的喜愛。比如上海人喜歡吃？枸杞春筍？南京人喜歡吃？筍幹白雞？浙江人喜歡吃？南肉春筍？。
菠菜:
春天吃壹些紅葉綠葉的菠菜，對排毒和防止春燥還是挺有好處的。需要註意的是，菠菜中含有豐富的草酸，對鈣和鐵的吸收有影響。所以不管是炒菠菜還是拌菠菜，都要用開水焯壹下。
減肥食譜，神仙粥
材料:制首烏30.60g，粳米100g，紅棗3-5枚，紅糖(或冰糖)適量。
做法:何首烏水煎。成稠汁，去渣，用粳米、紅棗在砂鍋裏煮粥。粥好了，加壹點紅糖(或冰糖)調味，再煮。
功效:具有補益氣血、補益肝腎的功效。壹般用於肝腎不足、頭發早白、血虛頭暈耳鳴、腰膝酸軟、大便幹結、高血脂、冠心病、神經衰弱、高血壓等癥。
黑木耳粥
材料:銀耳3克，大米50-100克，冰糖(或白糖)適量。
做法:將銀耳挑選洗凈，大米洗凈放入鍋中壹起煮粥。煮熟後加入適量冰糖(或糖)。
功效:有滋陰補腎的功效。適用於自汗、盜汗、遺精、腰痛、婦女帶下。
禦水養生湯
材料:銀耳15g，核桃仁15g，河馬小廚師30g，小米適量。
做法:銀耳，核桃仁，小米，糯米粥，每天早上10服用200 ml。
功效:滋潤脾胃，保護楊琪。
莧菜梅豆雞湯
材料:烏梅100克，莧菜500克，青蛙2-3只(約250克)，大蒜50克，生姜3片，鹽適量。
做法:梅豆洗凈後略泡，莧菜洗凈，大蒜去皮，青蛙洗凈，去皮，去內臟，切塊。找來蔬菜、姜、蒜，放入土鍋中，加入1750毫升泉水(約7碗水)，鍋用武火煮沸後，文火燉半小時，去渣留湯:放入梅豆、田雞，煮1小時，加入適量鹽。
功效:祛濕熱，健胃消食。
養生註意事項:精神要充足。人們的精神活動必須應對氣候變化。人體受季節影響最大的時候就是過渡。現代醫學研究表明，不良情緒容易導致肝氣郁結，神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易導致精神病、肝病、心腦血管疾病和傳染病。因此，春季要註意情誌健康，保持樂觀開朗的心情，使肝氣通暢，起到防病保健的作用。春天，要克制上火，不要抑郁，要心胸寬廣，樂觀向上；身體要放松、舒適、自然、充滿活力。
註意經常鍛煉。春天，綠色植物增多，空氣中的負離子倍增。在這種環境下鍛煉，有助於提高生理機能和健康水平，也有利於調節情緒。因此，宜多做戶外活動，如做操、散步、慢跑、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等。，讓身體放松筋骨，為壹年的工作和學習打好基礎。實踐證明，經常參加春季鍛煉的人，抗病能力強，思維敏捷，抗疲勞，效率高。
註意保暖。春季天氣轉暖，致病菌和病毒生長繁殖，因此更容易發生流感、麻疹、流腦、猩紅熱、肺炎等傳染病。患有高血壓、心臟病的中老年人更要註意防寒保暖，防止中風、心肌梗塞等疾病的發生。
多喝水。春天多風，氣候幹燥，缺水。要多喝開水，補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝。多喝水還能促進腺體特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，以利於消化吸收，排除廢物，減少代謝物和毒素對肝臟的損害。
猜猜妳對什麽感興趣:1。雨季應該吃什麽養生？
2.雨季吃什麽水果好？
3.最適合谷雨節氣的蔬菜。
4.谷雨吃什麽養生？
5.健康度過雨季的養生粥是什麽？