現在壹般的減肥方法是讓妳降低新陳代謝，吃很少的食物。剛開始，妳的體重下降很快，但後來體重恢復甚至反彈。
比如有的胖子有壹天要減肥，壹天只吃壹點水果，不敢吃肉也不敢吃。這是壹次沈重的減肥。剛開始，他們體重下降很多，甚至減肥。這時他以為自己減肥成功了，開始正常飲食，甚至開始多吃魚和肉。結果他的身材立馬反彈，變得比以前更胖了。這是減肥的壹個例子。
節食是肯定的，但是不能壹直餓著。身體壹直處於饑餓狀態，這就是病理性的體重下降。很容易走向兩個極端，造成嚴重後果。壹種是厭食，什麽都不想吃，沒有食欲。結果我減肥成功，身體已經垮了。身體得不到應有的營養，基礎代謝水平跟不上，嚴重損害健康。有些美女就是這樣活活餓死的。
另壹個極端，前期減肥成功，以為可以松壹口氣了，開始懷念吃喝玩樂的好日子。結果短時間內體重反彈，甚至比節食前還胖，導致減肥失敗。
還有壹種是用藥物減肥，這也是不對的。用藥物或服用瀉藥來督促人是不對的，雖然短期內減肥很快，但是影響身體健康。
減肥不運動，每天吃的不多也不運動，很少運動。我寧願躺在床上打遊戲，也不願意下床鍛煉身體。這種減肥方法也是不對的，很難減肥。