秋天是長高的黃金季節。不要湊合吃兒童早餐。有哪些營養長得快的食物？

壹、三鮮煎包子1。提前準備食物:餃子皮、鮮莧菜、生雞蛋、胡蘿蔔、木耳、平菇、紅薯粉條、醬油、十三香、耗油、黑芝麻粉、蔥2根、鮮煎包子三個:(1)莧菜洗凈去根切碎，胡蘿蔔洗凈切段。(2)鍋中倒入適量油，油燒開後打入兩個生雞蛋，用文火煸炒後放入盆中備用。(3)加入食物:然後將切碎的莧菜、胡蘿蔔、木耳、平菇、紅薯粉條倒入鍋中攪拌。(4)調味:加入適量生抽、耗油、十三香、食用鹽拌勻。(5)將餃子皮搟薄，放入適量餡料，邊緣捏緊，放入鍋中小火煎至底部金黃。(6)加入適量水，加蓋燜煮片刻，撒上適量黑芝麻粉和蔥段裝飾。(7)最後:燉至汁幹，關火，裝盤食用。既簡單又營養美味，是孩子和大人都喜歡吃的健康早餐！

2.蓮藕糯米胡蘿蔔蒸肉餅1。提前準備食物:裏脊肉、蓮藕、胡蘿蔔、蔥、玉米、米酒、醬油、油耗。2.蓮藕糯米胡蘿蔔蒸肉餅:(1)餃子餡洗凈切碎，蓮藕浸泡片刻，洗凈，胡蘿蔔去皮切碎，備用。(2)腌制餃子餡:將裏脊肉、蓮藕、胡蘿蔔、玉米放入碗中，再加入壹些白胡椒、米酒、醬油、耗油、食用鹽混合腌制片刻。(3)腌制好後放入盤中，然後揭開鍋蓋蒸15分鐘，然後關火起鍋。(4)撒上少量洋蔥，裝飾壹下就可以吃了。方法簡單，營養美味。孩子愛吃！

三、豬肉餛飩1、提前準備食物:裏脊肉、胡蘿蔔、大蔥、生雞蛋、米酒、醬油、耗油、木薯澱粉、白胡椒、紫菜、胡椒面、食用鹽、蝦皮、餛飩皮2、生豬肉餛飩做法:(1)裏脊肉洗凈剁碎肉沫，(2)拌肉餡:將餃子餡放入碗中，打壹個雞蛋，加入胡蘿蔔，加入適量米酒，將醬油、耗油、白胡椒粉拌好(3)取壹張餛飩皮，將適量餃子餡放入吐司中，邊收邊捏包。(4)鍋內放入少量冷水燒開，再放入少許裹好的餛飩，煮至餛飩浮起關火。(5)食物搭配:將紫菜、大蔥、蝦米放入碗中，再將煮好的餛飩放入碗中。(6)淋上少量香油調味，美味簡單，營養健康，老少皆宜，鹹宜！