看完以上，不禁想起自己。苦難的三月初，我因為交了駕照生活費和報到上班，和家人分手了。生活很緊張。每天晚上只能看著吃飯廣播的救濟。其實我覺得也沒什麽，就是減肥而已。然後肥肉真的瘦了七八斤。
到了月底，果然血濃於水，家裏又開始給我錢了。然後我自己接了壹些小的兼職。生活還可以。我本來打算買兩盒餅幹慢慢吃。當時他壹邊看手機壹邊吃個不停。讓清明回家開始補吧。總覺得月初虧欠自己。這是正常現象。然後結果又回到原來的重量。
其實我也沒怎麽註意，但是我發現我吃了很多，只是有點控制不住，肚子飽了還是想吃。
正如演講所說，情緒化進食。
接下來安利壹下演講內容！希望對各位簡友有所幫助。
演講中，演講人是醫生，開頭很正常，就是兒子和老公打個比方。為什麽他兒子和老公平時吃飯？因為需要能量，饑餓促使
他們以後吃什麽？他們想吃什麽就吃什麽。他們，他們吃了之後會比之前更開心。
吃飯的原因是因為外界的刺激。有時候是因為口渴疲勞，有時候是因為東西免費，或者是因為自己的感情生氣無聊。吃東西可以緩解他們。
暴食者通常狼吞虎咽，吃飯時會走神。
演講者通過正念減肥法緩解癥狀的方法是利用自己的身體感覺自發進食。吃飯是為了有更多的精力和意誌力去做自己想做的事情。不僅僅是妳想吃什麽食物，吃什麽食物。分清是需要食物還是想要食物。饑餓是最好的調味品。調整妳的飲食方式。集中註意力，慢慢咀嚼。