食材準備:當歸少許,黃芪2錢,雞腿兩個。
制作過程:首先將雞腿清洗幹凈,切成塊狀,放入燉鍋中,然後加入黃芪和當歸,加入適量的水,煮壹個小時,最後加入少許鹽。
營養:貴年雞湯有補血催乳的功效。孕婦適量食用也是有益的。雞湯的營養價值也很高。趕緊試試吧。
蘑菇玉米雞湯
食材準備:鮮雞肉、料酒、玉米、香菇、鹽、姜。
制作過程:首先將雞肉、玉米、香菇清洗幹凈,生姜切片,放入鍋中燉20分鐘。其次,將玉米和香菇放入鍋中,加入少許料酒,煮半小時。最後加壹點鹽。
營養:玉米雞湯香甜可口,蘑菇也有提高人體免疫力、增進食欲的作用。玉米蘑菇湯營養豐富。孕婦如果有孕吐,食欲不振,要趕緊給自己煮玉米蘑菇湯。
山藥雞湯
食材準備:鮮雞肉,山藥少許,枸杞少許,蔥姜末。
制作過程:將新鮮雞肉洗凈,山藥去皮,洗凈,切塊,然後將雞肉和山藥壹起放入鍋中燉,加入準備好的枸杞和蔥姜,煮壹個小時,加入少許鹽。
營養:山藥富含微量元素,以及礦物質元素。吃了山藥,也有滋補作用。山藥雞湯真的是非常不錯的選擇。有些女性擔心孕期吃太多食物會導致肥胖,但山藥營養豐富卻不會導致肥胖。趕緊試試吧。
烏雞紅棗湯
食材準備:新鮮烏雞、紅棗少許、桂圓少許、枸杞少許。
制作過程:首先將壹整只新鮮的烏雞清洗幹凈,其次將紅棗、桂圓、枸杞清洗幹凈,最後將所有食物放入鍋中燉壹個小時。烏骨雞燉要小火煮,才能入味。
營養:烏雞湯滋補,對孕婦尤其有益,還有養胎補血的功效。
雞肉蘑菇雞湯
材料:鮮鳳尾菇、雞精少許、料酒、鹽、雞蛋、姜。
制作過程:首先將準備好的食材全部清洗幹凈,將鮮雞肉放入鍋中用開水焯壹下,然後取出放入炒鍋中,加入料酒、平菇和少許花生油,翻炒數次。最後,將這些食材放入鍋中,煮成湯。
營養:蘑菇類食物有提高自身免疫力的作用,女性孕期多喝蘑菇雞湯有好處。