養生食譜推薦
健康食譜壹
早餐:壹杯牛奶，壹個花卷，壹個蘋果。
中餐:芹菜拌雞絲，香菇炒油菜，豌豆湯，壹小碗米飯。
晚餐:青椒土豆絲，海帶豆腐湯。
健康食譜2
早餐:壹杯豆漿，兩片全麥面包，壹個蘋果。
中餐:壹碗大豐收(各種蘸醬的生菜)，枸杞烤鯽魚，壹小碗米飯。
晚餐:肉末蒸雞蛋，炒羽衣甘藍，壹個小籠包或者壹個玉米餅。
健康食譜三
早餐:壹碗紅薯大米粥，壹個鹹鴨蛋。
中餐:山藥香菇上海青燉排骨，青椒甜玉米，半碗米飯。
晚餐:拌紫甘藍、山楂二皮湯(陳皮、冬瓜皮)和壹個小饅頭。
有哪些養生食譜？
養生保健食譜推薦(圖片來自圖片網)
健康食譜四
早餐:壹碗南瓜小米粥，兩片全麥面包，壹個雞蛋。
中餐:土豆烤牛肉，麻婆豆腐，腐竹拌黃瓜，胡蘿蔔甘蔗湯，半碗米飯。
晚餐:胡蘆巴炒菠菜海米，小碗地瓜粥。
健康食譜五
早餐:壹碗雞蛋和麥片，壹塊清爽的蛋糕，桂圓或葡萄幹1。
中餐:腰果蝦仁，綠豆肉末，蔬菜炒油麥菜，半碗米飯。
晚餐:菠菜豬血豆腐湯，清炒五色素菜(紫甘藍、胡蘿蔔、豌豆、馬蹄蓮)
健康食譜六
早餐:壹個烤紅薯，壹個荷包蛋，壹杯豆漿。
中餐:香菇蒸帶魚，栗子烤大白菜，豌豆苗炒，米飯半碗。
晚餐:肉末冬瓜，宮保雞丁，壹個小饅頭。
這些是保持健康的健康食譜。我希望妳會喜歡它們。
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