這些東西都有自己特定的優勢。據權威數據顯示:
1、蘋果:蘋果中所含的纖維素除了含有豐富的維生素外，還能刺激腸道蠕動，加速排便，因此具有潤腸通便的作用，對便秘有很好的療效。
2.獼猴桃:獼猴桃清除體內垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白質分解代謝酶，能快速清除體內積累的有害代謝物。
3、西紅柿:西紅柿富含蘋果酸、檸檬酸、甲酸等有機酸，還含有番茄紅素，有助於消化、利尿，並能幫助胃液消化脂肪。
4.山楂:山楂含有山楂酸、脂肪分解酶等多種有機酸。進入胃後，可以增強酶的作用，促進肉類消化，幫助膽固醇轉化。
擴展數據:
以下食物不易吸收消化，營養少，食用時要註意:
1，油炸食品。炸雞塊、薯條等油炸食品不可避免地含有豐富的油脂，這兩種物質如果堆積在胃裏就會引發疾病。油脂在高溫下會產生壹種叫“丙烯酸”的物質，難以消化。
2、辛辣食物。紅辣椒或墨西哥胡椒會刺激食道內壁，吃完後會有令人討厭的心痛感，增加胃的負擔。即使妳想加壹些酸奶油來降溫，妳仍然可以得到同樣的刺激。此外，添加酸奶油之類的東西還會產生其他副作用。
3.巧克力。大量食用巧克力不僅會帶來額外的熱量，患有胃食管反流病的人也體驗過食用巧克力帶來的不適刺激。這是因為巧克力能使食管下括約肌松弛，使胃酸反流，刺激食管和咽部。
4.奶油土豆泥。有很多人乳糖不耐受，但如果妳是這樣的人，那就不適合妳享用奶油土豆泥。這是因為在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪會讓妳的胃不舒服。
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