壹、適合嬰兒食用的海魚主要有:
1，帶魚
富含DHA、EPA、卵磷脂，能促進寶寶大腦發育，帶魚刺很整齊，容易去除，不會粘在寶寶身上。
2.龍裏魚
刺少肉多，口感爽滑，幾乎沒有腥味，適合寶寶食用。魚含有不飽和脂肪酸，可以增強記憶力。其中，ω-3脂肪酸可以減少眼晶狀體炎癥的發生，具有護眼功能。
3.鮭
富含不飽和脂肪酸和人體所需的8種氨基酸，不僅富含維生素，還富含多種礦物質，如鈣、鎂、磷、鋅等，能促進寶寶腦神經的生長發育。但給寶寶吃三文魚時，最好加熱到65以上，以免寄生蟲感染。
4.鱈魚
蛋白質質量豐富，占整體的16.8%，但脂肪含量低，僅為0.5%，適合寶寶食用。鱈魚不僅含有DHA和DPA，還含有維生素A、D、e，其魚脂肪中含有球蛋白、白蛋白、磷的核蛋白，以及寶寶發育所必需的多種氨基酸，具有營養高、膽固醇低、易被人體吸收的優點。
5.黃花魚
營養豐富，魚肉組織柔軟，易於吸收，肉質呈蒜瓣狀，無碎刺，適合嬰兒咀嚼。
二、適合寶寶吃的淡水魚有哪些？
壹般來說，淡水魚中的營養成分比海魚低，刺多，不利於咀嚼。所以，專家建議，寶寶1歲以後吃淡水魚。適合嬰兒食用的淡水魚有:
1，黑魚
骨刺少，幾乎沒有碎刺，容易被淘汰，而且肉質鮮嫩，蛋白質含量高於雞肉和牛肉。中醫認為，烏鱧能消炎消腫，健脾益氣，所以適合嬰兒食用。
2.清江魚
生態環境優質，無泥腥味，蛋白質含量高，脂肪低，營養價值高，刺感少，適合嬰兒食用。
3.桿
富含蛋白質、維生素A、維生素B、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，對寶寶消化不良有輔助作用，且刺少，味道鮮美，營養豐富，適合寶寶食用。