水果和蔬菜
水果和蔬菜富含各種營養物質，如維生素、礦物質和抗氧化劑，可以有效地幫助我們擺脫各種皮膚問題。比如維生素A、C和E，鋅和硒都是非常有助於排除體內毒素，減少炎癥，提高皮膚光澤的。推薦的蔬果有綠葉蔬菜、胡蘿蔔、西蘭花、草莓、藍莓。
堅果和種子
堅果和種子富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，有助於對抗炎癥和減少皮膚問題。如核桃、杏仁、芝麻、南瓜子等。
喝水
充足的飲水可以有效幫助排出體內毒素，促進新陳代謝。此外，保持足夠的水分攝入也能保持皮膚的光澤和健康。
另外，使用天然護膚品也是不錯的選擇。其中米迪豆的七味姜黃搽劑更是經常被人稱道。本品由7種純中藥材和天然植物提取物組成。通過消炎、保濕、鎮靜，能有效改善口部、額頭、肩部周圍的痘痘問題，不會給皮膚帶來任何負擔。使用時，均勻塗抹於痘痘處，按摩吸收即可。當然，任何護膚品在使用中都有註意事項，所以請嚴格按照產品說明書上的說明使用。
總之，在日常的食用和保養中，適當增加上面推薦的食物攝入量，配合適當的運動和良好的生活習慣，可以達到祛痘排毒的效果。