現在的人們普遍都有營養不良啊或者是氣血不足的情況，多因為和平時的飲食有關，還有就是經常熬夜加班的人群，身體素質下降，所以在日常的生活中要註意飲食的滋補，什麽樣的食物具有補氣養血的作用呢，壹起來看看靈芝養心湯的做法。
靈芝養心湯
靈芝養心湯所需材料
主要食材靈芝、雞肉、香菇、杜仲、山藥、紅棗、丹參
靈芝養心湯的做法
1、靈芝洗凈;香菇洗凈;杜仲、淮山均洗凈備用。
2、雞腿洗凈，置鍋內沸水焯燙，撈出備用。
3、燉鍋放入適量水燒開後，將食材全部下入鍋中煮沸，轉小火燉約1小時即可。
靈芝養心湯的功效與作用
靈芝有提高免疫力、增強體質、護肝養肝和抗癌抗衰老的功效，但其味道淡而微苦，為此配入香菇、山藥、紅棗等味清香甘潤的食材，皆為性溫之材，特別適合冬天飲用，中老年體虛者也可常飲此湯。氨基酸、多肽、蛋白質、還原糖、多糖、豐富。這道湯品適合很多的人群食用，特別是秋冬季節滋補最適合了，而且含有的膠原質，具有潤膚的作用，同時還可以消除皺紋啊，還有養血補血的作用哦。同時還可以改善心肌的循環，提供熱量和能量，對於心肌缺血也有緩解的功效。
上面介紹了靈芝養心湯的具體的做法大家也都了解了吧。這樣吃可以補充其中的蛋白質和脂肪，而且還有維生素和礦物質。雞肉也有健脾養胃的作用，靈芝是可以補虛的，所以是很不錯的營養搭配，大家可以放心食用。