歷代草書記載了很多食物，有補腎生精，益氣壯陽的作用。比如生精食物有青蛙、鯉魚、海參、麻雀肉、麻雀腦、雞蛋、鹿肉、葡萄、檸檬、烏雞、甲魚、蓮子、黑芝麻、黑豆、羊腎、狗腎等。滎陽食品有核桃、栗子、刀豆、菠蘿、櫻桃、韭菜、辣椒、生姜、大蔥、荔枝、雄蠶蛾、狗肉、對蝦、河蝦、海馬、羊肉、泥鰍、肉雞等。這些食物大多有互補作用。
在補腎壯陽的食物中，比如狗肉對陽痿、早泄、性冷淡等陽虛患者有治療作用；羊肉既能補精血，又能助陽虛型性功能障礙、體虛患者元陽；麻雀肉味甘，性溫，能益精壯陽。適用於腎陽虛引起的陽痿、腰痛、尿頻，用雀腦、雀蛋治療陽痿、腰痛、遺精也有效。鵪鶉能增加力量，強健筋骨，治療腎虛、腰痛、陽痿；海參性味甘、鹹、溫，能滋補肝腎、益精壯陽。尿頻、夢遺頻繁、腰酸乏力的人都可以吃。蝦及蝦皮含鈣量高，具有壯陽、補腎、填精的功效，可用於治療陽痿、腰痛、乏力；日常食用的韭菜用於補腎壯陽食品，如:狗肉對陽痿、早泄、性冷淡等陽虛患者有治療作用；羊肉既能補精血，又能助陽虛型性功能障礙、體虛患者元陽；麻雀肉味甘，性溫，能益精壯陽。適用於腎陽虛引起的陽痿、腰痛、尿頻。雀腦、雀蛋用於治療陽痿、腰痛、遺精，還有蔬菜、肝腎、陽氣、精子。
補腎填精的食物對性功能也有很好的調節作用。如核桃:不僅能預防心血管疾病，防止早衰，還能增強性功能。因為核桃中含有的鋅和錳是人體性腺的重要成分。鴿子:其強大的精子功能勝過麻雀和鵪鶉。體力下降、性欲減退者，可將鴿子切洗幹凈，放入蒸籠蒸熟，先喝其滲出的精氣，再吃鴿肉。林蛙林蛙油:中國林蛙，雌性林蛙的輸卵管叫林蛙林蛙油，能補腎填精，補虛退熱，對腎虛精虧，陰虛發熱的人有很好的療效。煨青蛙油加冰糖喝。此外，魚鰾、甲魚、甲魚、魷魚、牛骨髓、豬骨髓對性功能障礙有很好的食療作用。