緣起:柚子減肥法，其實最初是提供給患者的，心臟搭橋手術需要快速減肥的患者會按照這個減肥法來吃。
效果:嚴格按照飲食，兩個半月可以瘦47斤。
原理:柚子減肥法是壹種通過不將糖攝入體內來促進儲存的糖和脂肪燃燒的減肥方法。
壹、柚子為什麽能減肥？
1，含有大量膳食纖維:加速腸道蠕動，能讓人產生飽腹感，有效抑制食欲。
2、含有大量的纖維素和礦物質:促進食物消化，避免過多的食物在體內堆積。排毒效果極佳，能有效及時排出體內毒素，更好的輔助減肥。
3、含水量高:柚子吃起來很嫩，含水量非常高。無論是榨汁還是直接吃，都容易占據胃部空間。這樣，想吃其他食物就吃不下了，間接控制了食物攝入的總熱量。
4.低血糖指數(G-引值):能抑制血糖值和胰島素濃度的升高。
早餐:半個柚子(榨汁)無糖+兩個雞蛋，兩片培根，怎麽做都行。
午餐:半個柚子(榨汁)無糖+沙拉(醬不限)+肉(任何烹飪方式都可以)。
晚餐:半個柚子(榨汁)無糖+肉(任何烹飪方法都可以)
二、怎麽吃？
1，中晚餐，除了柚子，所有食物都可以隨意吃，直到有飽腹感。
2、食譜中的肉可以隨意換，任何烹調方法都可以，但晚餐最好選擇低脂肉。
3、按照食譜12天，停2天，必要時重復12天，停2天，以此類推。
第三，食物選擇指南。
肉類推薦:魚、蝦、雞胸肉、去皮雞腿、牛肉等。晚餐吃魚更好。
忌蔬菜:白色蔬菜(如大白菜、白蘿蔔、土豆、菱角、菜花、蓮藕、冬瓜、竹筍、山藥、金針菇等。)、土豆、紅薯、白洋蔥、芹菜等蔬菜都可以！
四、註意事項
1，未經允許不能從食譜中減去任何食物。食譜中各種食物混合產生化學原理，燃燒脂肪。柚子是每頓飯的導火索，壹定不能缺少。
2.減少每天喝咖啡的量。咖啡會影響胰島素，減緩整個燃燒過程。
3.嚴格按照食譜進食，不吃其他食物和飲料(水除外)。
4.不允許吃甜點和面包。
5.妳可以隨意吃任何肉類、沙拉或蔬菜，也可以用黃油烹飪，但妳必須完全減少糖和澱粉，它們會產生脂肪食物。