1，男性壯陽食譜
第壹步:將豬腎1劈開，將核桃仁10g、山茱萸9g、補骨脂8g放入腎內，縫合切口，煮熟。
第二道菜:羊肉150g，山藥120g，肉蓯蓉100g，菟絲子150g，核桃仁150g，蔥白10，粳米適量，用於煲湯。
第三種方式:羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟天8克，地黃10克，壹起燉，棄去藥渣，用肉喝湯，每天1次。
第四種方式:鹿肉50克，加入枸杞和何首烏，壹起燉，去渣，吃肉喝湯。
第五種方式:狗鞭10g，煎服，1次壹夜。
第六:狗肉250克，黑豆50克，拌以鹽和姜、五香粉、少許糖，同煮同吃。
第七道:1只公雞，去除腸內雜質，切碎，放入油中，加鹽炒熟，碗中加入糯米酒500克蒸熟。
第八路:麻雀2只，去毛去骨，加菟絲子25克，枸杞25克，同煮，棄渣吃肉喝湯。
第九:將韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、露比、枸杞子均分成細粉，每次65438±00g，每日2次，溫開水送服。
第十道:豬腎1，山藥枸杞15g，山茱萸12g，放入砂鍋中，加水熬湯，吃肉喝湯。
2、按摩壯陽的方法
1，“莫”腳中心
足心湧泉穴貫穿腎經。睡前用溫水泡腳，然後雙手搓熱。左手心按摩右腳，右手心按摩左腳，每次50次左右，以搓腳為度。
2.“揉捏”關節
采取坐姿，先將下肢自然伸直，雙手手掌自上而下緊貼大腿上部摩擦至膝蓋，以大腿為酸脹程度。
3.“敲”在腰椎上
采取站立姿勢，分開大腿，雙手拇指緊壓腰部兩側，每次5分鐘左右，每日數次。它還可以預防和治療腰酸背痛和腰膝酸軟。
4.“按壓”腹部
睡前將壹只手放在恥骨臍下的腹部，另壹只手放在腰部，然後按壓腰部，同時用手從右向左逐漸摩擦我的腹部，以盲腹溫熱為度。
5.“按壓”腹部大腿
雙手放在大腿兩側的腹股溝處，用手掌斜著按摩30次以上，每天按摩10分鐘，對精神上的進步也會有不可避免的作用。
6.“擦”妳的耳朵
早晨起床時，用指尖或肋面在耳輪體等耳朵兩側悄悄打圈摩擦，或按揉，以有些輕微的脹痛和熱感為度。
7.“提示”谷道
谷道是“肛門”。“搓谷道”的意思是做肛門收縮活動。做這個的時候，把肛門連同會陰壹起提起來吸氣，然後呼氣的時候放松，重復。坐、站或走，每次約30次。