首先，木薯粉
木薯是壹種頑強的植物，即使在貧窮的非洲也能茁壯成長。它是剛果人在非洲吃得最多的食物，被當地人視為主食。木薯的制作方法也多種多樣。很多人會直接烤木薯吃，或者曬幹磨成木薯粉做成糊狀等食物。
第二，玉米
玉米也是我們非常熟悉的壹種蔬菜。非洲許多地方的人們將大量種植玉米。他們會把玉米曬幹磨成粉，然後做成玉米糊。在壹些地區，這種食物會被稱為sadza。當地人會在玉米糊裏加入肉或蔬菜來增加他的味道。雖然對我們來說不算好吃，但在當地已經很好吃了。
第三，海鮮
非洲有許多沿海地區，這些地區的大多數人以捕魚為主。都說靠山吃山，靠海吃海。例如，楊魏玲花的魚和米飯很受當地人的歡迎。這種食物是將海魚和各種蔬菜壹起煮，和西紅柿壹起煮後加入米飯。味道很好，價格也很便宜。
第四，熱帶水果
非洲屬於熱帶雨林氣候，我們經常可以在路邊看到各種各樣的熱帶水果，比如香蕉、芒果、椰子、鱷梨、菠蘿蜜等等。這些熱帶水果吃起來很甜，因為都是自然成熟的，所以比國內很多水果都好吃，吃過的人都忍不住贊嘆。