1，桑葚能補腎。
中醫認為，桑葚色黑紫，性甘寒，不僅具有滋補肝腎的功效。此外，桑葚含錳較多，能提高酶的活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌。經常長期食用桑葚有很好的壯陽作用。
2.怎麽吃可以補腎
(1)桑葚糯米粥:桑葚糯米粥加適量冰糖，能滋補肝腎，養血明目，還適用於視力不好、腸燥便秘、頭暈目眩者。
(2)桑葚芝麻餅:取適量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。將桑葚洗凈，用武火煮沸，再煨20分鐘，然後去渣留汁。然後糯米粉和白糖混合成餅。在蒸鍋上撒上黑芝麻。此組合具有健脾和胃、滋補肝腎的功效，適合脾胃虛弱的朋友。
(3)桑葚糯米酒:桑葚汁絞制，與熟糯米攪拌，然後飲用罐裝。7天後就可以喝了，用開水沖服。具有滋補肝腎、明目聰耳的功效。
雖然喝桑葚酒有滋補肝腎的作用，但是如果細菌處理不當或者密封不夠，就會影響自然發酵。這時候桑葚酒就會含有壹些細菌，可能會導致人們使用後產生壹些不適。在發酵過程中，酒中可能含有壹些有害物質，飲用後也對身體有害。所以大家在釀酒的時候要註意衛生和密封。
壹般情況下，自制桑葚酒的有效期不超過兩年。不像其他酒，時間越長效果越好。反而會影響其療效。所以建議妳盡快喝掉。如果兩年不能喝，就不要繼續喝了。最好再沖泡壹次。
也可以選擇購買品質有保證的桑葚酒，原汁發酵，0添加不勾兌，滿滿的桑葚果香！
3.補腎的其他成分
(1)山藥:山藥具有固腎益精的功效。無論是陰虛火旺還是腎氣不足，上課都要吃山藥。
(2)芡實:芡實有健脾補腎的功效，腎虛遺精的朋友不妨多吃。
(3)核桃:核桃有強身固精的作用，是滋補強壯的佳品。
(4)黑芝麻、黑豆:黑色食品作為壹種良好的保健品，越來越受到人們的關註。平時喝黑芝麻黑豆豆漿，有補腎的作用。
(5)枸杞:枸杞不僅能補血養顏，還是滋陰補腎的專家。
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4.吃桑葚要註意
適合人群廣，但不適合脾胃虛寒、腹瀉的人。
不能和鐵壹起煮，桑葚分泌的酸性物質會和鐵發生反應，形成有害物質。
桑葚不能多吃。桑葚含有溶血性過敏物質和透明質酸。如果人體大量食用，容易發生溶血性腸炎。此外，過量食用也會導致流鼻血。
桑葚含有大量的澱粉和糖分，所以糖尿病人不適合吃含糖的食物，所以不要吃桑葚。
桑葚有黑白之分，黑色是最好的滋補品，未成熟的桑葚不適合食用，影響健康。