蘿蔔，素有小人參之稱，是冬季的養生佳品。但是要註意壹定要弄對:
1.白蘿蔔+梨？潤肺清熱化痰
梨有潤肺、涼心、化痰、去火的功效。用白蘿蔔榨汁，既能掩蓋白蘿蔔的辣味，又能使治療效果加倍。秋冬季節，脾胃不好的人，不能喝太涼的果汁，可以壹起燒水。
2.白蘿蔔+洋蔥？風寒感冒的防治
秋冬是感冒、傷風多發的季節。人感染感冒後，會怕冷，怕風，出汗少，鼻塞流鼻涕，咳嗽有痰。這時，他們應該吃壹些讓人感到熱的食物。蔥、姜、蘿蔔片壹起煮，有散寒止咳的功效。這種湯也可以預防感冒。
3.白蘿蔔+海帶？祛痰消腫，預防甲狀腺腫
海帶和海藻富含碘。白蘿蔔海帶煮湯有化痰消腫的作用，對預防甲狀腺腫有壹定作用。
4.白蘿蔔+羊肉？養肝不上火。
秋冬吃羊肉可以祛寒暖心暖胃，補氣血，養肝活血。但是，羊肉吃多了，就容易上火。如果和有清涼作用的白蘿蔔壹起燉，不僅化痰瀉火，還能解油膩，營養互補。
5.白蘿蔔+鯽魚？溫中降氣，健脾利水。
白蘿蔔鯽魚煮湯，有溫中降氣、健脾利水的功效。這個湯的妙處在於，白蘿蔔泡在乳白色的魚湯裏，讓人看著很有食欲。