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有哪些清淡熱量,壹鍋食材,不需要壹滴油,又好吃又開胃的食物?

今天推薦壹個很簡單的湯——冬瓜蛤蜊湯。這湯做起來相對簡單。全程不需要放壹滴油,也不需要放特殊調料,煮壹會兒就可以喝了。牡蠣的味道非常美味,耐嚼,而且不貴。如果用它來煲湯,汁液很鮮,再配上東瓜,就成了夏天清熱去火的佳品。味道鮮美,口感清淡,熱值極低。害怕肥胖的人也可以常喝。在炎熱的天氣裏,妳必須多喝這種湯,以幫助清除持續高溫造成的心煩意亂。如果妳喜歡,請過來看看!

菜品:牡蠣冬瓜湯1。將買來的牡蠣放入冷水中,在冷水中加入壹些植物油,將牡蠣長時間放入其中,這樣牡蠣可以很好地吐出體內的沙子,這樣以後喝的時候就不會嘗到沙礫的味道,危害心情。用小刷子清理牡蠣表面,最後清理幹凈,瀝幹水分。2.提前準備壹塊東瓜。把瓜去掉後,用水果刀去皮,把黃瓜切成稍微厚壹點的小塊,最後用溫水沖洗幹凈,撈起放在盤子裏。3.提前準備壹個香萊,去黃,去根,用溫水沖洗表面,用水果刀切碎備用;大蒜去皮後,可以切成魚醬。4、炒鍋幹凈整潔,待炒鍋內水分揮發後,可倒入適量植物油。沒水的時候倒入植物油,這樣就不會濺到了。

5.倒入切好的南瓜塊,用炒勺炸鍋。6、東瓜再炒壹會兒,可以往鍋裏倒適量涼水煮。7.期間加入適量的鹽進行調味。8.等它流行起來,把水燒開後,可以把洗好的牡蠣倒入開水裏,和東瓜壹起煮。9、直到鍋裏的牡蠣熟到嘴邊。10,喜歡吃香菜的朋友,做菜前倒適量香菜末,拌勻關火。就算做好了壹鍋可以當菜當湯的牡蠣冬瓜湯,汁嫩味美,非常好吃。烹飪小貼士:1,牡蠣壹定要做好吐沙工作。解決植物油滴油的方法有很多,也可以加點鹽。結果牡蠣把體內的沙礫吐幹凈就夠了。2、海蜇容易煮,所以不需要煮太久。燉久了會變老,味道更差。3.如果妳不是很喜歡Shannon,妳終於可以放下了。