出道後被批評“肉肉臉不上鏡”。現在的她瘦到臉頰下垂，胳膊細到妳蹲下都能聽到“羅邦”的脆響。
“這個社會對女生要求太高了，不斷催她們瘦啊瘦啊，小衣服、減肥產品、食品上都有熱量標簽...有時候，我真希望自己是個男人。”站在高跟鞋上，蔡依林看著裙子下露出的兩根“柴璐棍”，眼裏寫著無奈的話語。
快速減肥靠餅幹和蔬菜
六年前，蔡依林被“強迫”迅速減肥，每天吃很少的低熱量餅幹和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食癥，就像她最喜歡的小說裏的女主角壹樣。
不得已，她求助於“營養減肥法”。“我比以前吃的多了很多！”蔡依林數了數，“至少，我現在可以吃肉了！”
從“被迫”到“習慣”，最後慢慢“享受”，蔡依林選擇了另壹種態度來面對“苛刻”的食譜。
“我不再討厭減肥了。至少我能在減肥的過程中感受到自己對身體的控制。”
蔡依林地獄般的飲食。
晚餐1:水煮白菜
瘦身盛宴——水煮白菜
蔡依林是唱片公司宣傳的“好孩子”。拿她做宣傳沒用。
坐飛機，她躲在商務艙裏壹個人睡，沒有人陪；住酒店，晚上不吃夜宵，不去夜店，把筆記本電腦扔在房間裏，她可以在室內呆幾天；三餐的菜單就更不用想了。被叫進房間的是永遠的“老三樣”——水煮菜、白飯、蒸餃或者蝦餃。
晚餐二:不放油、鹽、糖。
想瘦就不能碰油、鹽、糖
蔡依林的營養學家警告她，如果她想變瘦，就不應該接觸油、糖和鹽。
女生最愛吃的蛋糕、薯條、冰淇淋，對蔡依林來說就像毒蛇和螞蟻，不碰。偶爾吃個不放油的幹炒牛排是大罪！
無論她去哪裏，她都和食物無關。