枸杞紅棗雞蛋湯
大概有20個混合泳，8個紅棗，6個桂圓，1-2個雞蛋。紅棗、枸杞洗凈，桂圓去殼，放入砂鍋中，加水用武火煮沸，放入小火，加入雞蛋，繼續煮至材料成熟變軟，加入少許紅糖。
功能:滋補肝腎、益氣養血、生津悅色、滋養脾土、緩解疲勞、增長肌肉、強健筋骨、增強免疫力。月經前3-5天喝，月經期間會覺得很順暢。
花生蓮藕紅棗湯
蓮藕250克，花生100克，紅棗10。蓮藕洗凈結，切成小塊，花生、紅棗洗凈，將所有材料放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，繼續小火熬煮3小時，加入紅糖、鹽調味。
功能:潤肺生津、和胃健脾、益血生肌、補氣血。
生姜紅棗紅糖湯
幹姜30克，大棗30克，紅糖30克。將前兩味洗凈，將幹姜剁成粉，將大棗去核，將大棗和生姜放入砂鍋中，加水用大火燒開，繼續用小火煮1小時，即可壹起煮壹個雞蛋。
功能:生姜溫中攪寒，回陽通脈，溫脾散寒，紅棗能補脾胃，補氣血。體寒的女性可以在月經前壹周飲用，直到月經來，痛經癥狀會明顯改善。
月經前不能吃什麽？
月經前，不僅要多吃營養豐富的食物，還要註意壹些飲食禁忌。否則可能會加重經期的各種不適，引起痛經、月經不調，甚至閉經。
要特別註意冷食。
月經期間不僅不能吃寒涼的東西，最好在月經前壹周避免吃，否則寒氣會侵入子宮，容易誘發痛經、月經量少等癥狀，如冷飲、冰淇淋、蝸牛、柿子等。
少吃辛辣食物。
同樣，火鍋、紅辣椒等過於辛辣的食物在節前也要少吃，尤其是那些內熱較重的食物，以免月經過早、月經量過多，導致經期長嚴重的痘痘。
咖啡因飲料
月經前和經期，體內激素波動較大，容易引起乳房疼痛、焦慮、煩躁、情緒不穩定。在此期間，應避免含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶和可樂。
味道最好不要太重。
月經前和月經期間，味道太重，吃得太鹹，吃有特殊香料的食物會使水瀦留，加重水腫、乳房疼痛等不適。總之，壹周前調整飲食後，要清淡營養，不挑食，適量吃壹些高蛋白食物。