老人各方面器官都比較衰弱，消化能力變差，所以壹定要清淡些，至於什麽油條啊、紅燒肉啊、麻辣魚之類的，能免就免了，不然也要盡可能的少吃，少油膩，少辛辣，少刺激的，每天要攝入均衡的谷類、蛋白質、脂肪，以及膳食纖維（對很多疾病都有好處，哪些食物含量高樓主可以百度這就不多說了），維生素和鈣什麽的這種常識性問題就不多說了，最最重要的，就是，規律，作息規律，飲食規律，生活規律，加上適量的運動和平和的心態，會有壹個良好的身體的~
補鈣、補鐵補什麽什麽的那些補品，其實最好的養分就是食物，很多補品都比較滋膩，老人的身體消化不了，曾樓主16字吉言：合理膳食，適量運動，禁煙忌酒，心態平和。養生健康就這麽簡單，要是能做到這四點和規律生活的話會有壹個很好身體！
相信我吧，我研究養生這塊很久了