大家好，眾所周知，早餐在壹天的飲食中所占的比重非常重要。早餐好不好是身體健康的關鍵。壹般大家都認為早餐吃不好最多會傷害胃腸道，卻不知道吃早餐是不對的，對肝臟也有很大的傷害。為了保護肝臟，我們可以在早餐時吃這幾種食物。
第壹類是高蛋白低熱量的食物。蛋白質就像肝臟修理工，可以修復肝細胞，促進肝細胞再生，所以高蛋白低熱量的食物是肝臟的最愛。早餐可以選擇雞蛋、豆腐、牛奶、芝麻等食物，可以促進肝細胞的生長，對養肝很有幫助。
第二類是綠葉蔬菜。很多家庭早餐選擇包子、豆漿等食物。其實這種早餐是不科學的，因為整體營養太單壹了。最重要的是熱量高，不適合經常吃，綠色入肝，早餐是壹天中最重要的。所以早餐的時候，壹定要補充壹些綠葉蔬菜，而根據中國營養學會的健康標準，每人吃的綠葉蔬菜量應該是250克到65433。
第三，是酸性食物。如果想養肝，可以在早餐時適當放壹些酸性的東西，可以健脾，促進消化，增加食欲，幫助體內有毒廢物的排泄，達到排毒的目的。比如早餐時，在水中加入壹些酸梅或檸檬，也可以補充維生素C，促進肝細胞的修復和再生。
以上是想養肝的朋友建議多吃的幾類食物。最後給大家留個小互動，就是妳每天都按時吃早餐嗎？妳早餐吃什麽食物？歡迎留言討論。