曹彤豬蹄催乳湯
豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，具有很強的補血活血作用。通草能利尿，促進泌乳。壹起吃，不僅有很好的催乳效果，還能促進孕婦盡快恢復。
豬蹄百合湯
此湯具有養血生精、壯骨益骨、催乳的功效，對產婦的催乳有很好的效果。
豬骨催乳湯
豬骨有補氣、補血、產奶的作用，經草循環後泌乳的效果更強。
水果下的牛奶
水果含有較多的維生素和礦物質，可以幫助消化，促進排泄，增加乳汁分泌。但實際情況是，孕婦平時吃鯽魚湯給奶，讓寶寶多吸乳頭。產後單純吃水果並不能增加太多的乳汁分泌。
獼猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱止渴、利尿通乳的功效，經常食用可增強免疫系統。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
木瓜
木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。