早餐:壹瓶豆漿或壹袋無糖豆漿+1水果；午餐:1小碗米飯+1份魚+1瓶豆漿；1份蔬菜+1瓶豆漿+壹個水果。這種方法堅持10天，體重自然會減少幾公斤。需要註意的是，白開水除了豆漿每天都要照常喝。
2.豆漿+黃瓜減肥法
這種減肥方法在韓國相當流行，但是如果妳用這種方法減肥，妳壹定很委屈，因為這種方法早餐只能喝壹杯豆漿，吃幾根黃瓜，午餐和晚餐可以照常吃，但是要註意不要吃太油膩的食物。壹般來說，這種方法只有堅持壹周以上才有效果。
3.純豆漿飲食
每天早餐可以喝兩碗豆漿，外加壹份零食。註意不要吃油條，睡前喝壹碗豆漿。午餐建議用清淡的食物，最好是素食。這樣堅持兩周，妳會發現自己瘦了壹點。
4.橙柚豆漿
把橘子或柚子的皮去掉，因為皮是苦的，會大大影響豆漿的口感，然後把橘子或柚子的果肉和泡好的豆子放在壹起，用豆漿機打成豆漿。柚子可以去火，含有大量的維生素C，營養價值高，但熱量低，適合減肥。
5.減肥豆漿粥
150ml純豆漿，30ml酸奶，半個獼猴桃，適量代糖(可用蜂蜜和液體蘋果糖代替)。將材料放入榨汁機中，攪拌均勻，靜置30分鐘，使乳酸菌、大豆卵磷脂和水果中的營養物質充分混合。每天兩次，飯前30分鐘喝。壹個星期就能看到好的效果。
有哪些用豆漿減肥的方法？以上五種豆漿減肥法效果都很好。只要能堅持以上減肥餐，壹定能有效減肥。