蘆筍粥的具體步驟如下:將蘆筍放入砂鍋中，加入適量清水，煮沸30分鐘，過濾去渣取汁，再加入清水煎煮取汁，如此煎煮取汁3次，藥汁中加入幹凈粳米煮粥。煮好後加入冰糖，1-2煮開。
蘆筍粥的做法小貼士健康小貼士:
1.滋陰潤肺，生津止咳。
2.用於腎陰不足、陰虛內熱、津虧口幹；肺結核患者因肺陰虛發熱，幹咳或無痰，痰中帶血，午後低熱，盜汗。
3.虛寒腹痛、外感風寒咳嗽者不宜服用。
食物相克數:
粳米:唐？孟偉:“粳米不能與馬同食肉類，會引起腫瘤。”不能和蒼耳壹起吃，令人心碎。"
卿？王玉英:“炒飯雖香，但燥助火，腹瀉者除非中間偏涼，否則應忌食。”
蘆筍粥粳米的營養分析
1.粳米的米糠層中的粗纖維分子有助於胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等有很好的療效。2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而降低高血壓...
壹般人群可以吃1。適用於所有體虛、高熱、久病初愈者，以及女性。
粳米食譜:？豬肝綠豆粥？粳米燜鱔？枸杞粳米粥蘆筍粥
蘆筍味美，微苦，寒微滑，無毒。這是壹種補腎的中藥。蘆筍和粳米壹起煮粥，滋陰除煩，生津止汗。下午低燒，盜汗，痰中帶血的孩子，兩個療程就能看到效果。3 ~ 5天為壹個療程，兩個療程之間每隔3天服用壹次。
原材料:
蘆筍15 ~ 20g，粳米30 ~ 60g，冰糖適量。
制作:
將蘆筍洗凈，加水煮沸取汁，去渣，然後將粳米洗凈，放入蘆筍汁中煮粥，粥熟時加入冰糖，再用文火煮壹會兒，制成粥。
特點:
粥爛了，微甜。