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怎麽吃長豆,怎麽吃長豆。

長豆角,又名豇豆,是家庭餐桌上的常見食物。平時多吃豆類對身體有很多好處,可以降血糖,減肥,促進消化,補充維生素。長豆角可以是壹種全方位的綠色蔬菜,可以炒、涼拌、腌制、清蒸,其中不乏經典美食。今天給大家分享四個長豆的常見做法。

[清蒸長豆角]

配料:長豆角、雞蛋、花生

輔料:澱粉、大蒜

調料:鹽、醬油、香醋、香油。

練習:

1.先把長豆角洗幹凈,切成薄片,放在盆裏,然後打壹個雞蛋攪拌。

2.然後中間撒上適量的面粉,邊倒邊攪拌。長豆角的表面可以是薄薄的壹層。太多會變軟,影響口感。

3.將長豆角放入蒸鍋,蓋上鍋蓋,中火蒸10分鐘。

4.將大蒜搗成蒜泥。

5.鍋中加入適量植物油,開小火。油涼了,放入花生,慢慢翻炒。炸的顏色變深,劈啪作響,控油取出。

6.將炸好的花生油倒在蒜上,刺激出香味,然後在碗中加入鹽2g、醬油5g、香醋3g、香油3g,攪拌均勻。

7.將長豆角蒸10分鐘,然後裝盤。

8.最後將調好的蒜汁澆在面條上,再將炒好的花生圈起來或者搗成花生,即可完成。

【牛肉豆豉燜面】

配料:牛肉、豆類、濕面條

輔料:蔥、姜、蒜、八角、花椒。

調料:鹽、醬油、料酒、香醋、醬油、胡椒粉。

練習:

1.先把豆子洗幹凈,然後切成5厘米左右的小塊。

2.大蒜和生姜切片,蔥切段。

3.鍋中加入清水,將牛肉放入冷水中焯壹下,加入5克料酒,水開後撇去浮沫,焯5分鐘,控水後撈出。

4.鍋中加入適量植物油,爆香花椒,放入蔥、姜、蒜,翻炒牛肉。

5.然後調味,加入鹽3克,醬油5克,香醋3克,醬油2克,胡椒粉2克,翻炒入味,

6.加入大量的水,蓋上蓋子燉壹個小時。

7.加入豆子,湯汁量剛好不超過豆子,多出來的湯放出來備用。

8.然後把濕面放在豆子上,蓋上蓋子小火蒸10分鐘。

9.把剩下的湯倒在面條上,然後蓋上蓋子蒸5分鐘。