瘦身排毒也美，操作簡單。看完妳會做什麽食物？

涼拌土豆絲烹飪中常用的食物:土豆、紅椒、青椒；炒菜常用的調味品:鹽、味精、雞精、白米醋——詳細操作流程——①:首先大家直接將土豆去皮，清洗幹凈，切成炒土豆絲。然後，用清水洗凈表面的木薯澱粉。②:然後，帶紅辣椒和青椒的中間籽，然後切成細絲。③:然後把鍋裏的水燒開。水開後，放入切成小塊的炸土豆絲。當止水再次打開，沸騰壹分鐘後，可以拿起炒好的土豆絲，用冷水泡壹下。當溫度下降時，妳可以把它們撿起來並控制它們。④:最後將青紅椒絲和炒好的土豆放在壹起，然後倒入鹽、味精、雞精和白米醋，拌勻即可食用。曹大哥的提示:我想沒有人不喜歡土豆。那樣的話，它的功效就包括降血脂，降血脂，促進消化。

涼拌蓮藕片烹飪常用的食物:蓮藕、青紅椒烹飪，常用的調味品:鹽、味精、雞精、白米醋——詳細操作流程——①:蓮藕買回來後，去皮，再切成片，切好後清理幹凈。用白米醋泡水。②:切青紅椒。然後在鍋裏燒開水。水開後，將鴨肫切成小塊。煮熟後撈出，放入涼開水中浸泡。然後在環境溫度下降後。再次拿起，瀝幹水分，放在壹邊。③:鴨胗水分控制幹後，放入盆中，放入青紅椒。加入鹽、味精、雞精、白米醋，拌勻即可食用。曹大哥的提示:如果有蓮藕，在這裏就要註意了。很容易變黑，所以我選擇先泡在白醋水裏。那麽它的功效就是清熱、潤肺、養胃。

涼拌腐竹烹飪常用的食物:豆腐皮、朝天椒、香萊、蒜蓉烹飪常用的調味品:鹽、味精、雞精、醬油、香油——詳細操作流程——①:如果能買到比較好泡的豆腐皮，那就太好了，如果沒有，那就自己泡吧。(跑步時註意開水)。泡好後切段②:大蒜切泥，辣椒切條，香則切條。③:然後找個盆，放入蒜末、柿子椒、香萊，加入鹽、味精、雞精、醬油、香油拌勻，放入豆腐皮，即可食用。