1、檸檬
檸檬當中含有豐富的果膠和維生素，可以幫助我們補充身體所需要的多種維生素，起到增強免疫力和抵抗力的作用。而且檸檬著壹種食物雖然口感很酸，但實際上卻是壹種很典型的堿性食物。經常食用檸檬，還可以同時幫助我們起到緩解胃酸過多的問題。由於檸檬使用起來非常的酸，所以我們壹般選擇將檸檬泡水飲用，但是要註意泡水的時候要將檸檬籽去除，而且要使用溫水沖泡。
2、烏雞
在我們感冒的時候，身體也是最為虛弱的時候，所以這個時候壹定要食用壹些有營養的食物幫助我們的身體補充所需的各種營養成分，雞肉當中含有豐富的蛋白質，但同時脂肪的含量又很低，對於感冒的病人是壹種很好的食物。尤其是烏雞，有著很好的滋補功效。可以選擇將烏雞洗凈之後，放入到鍋中進行煲湯之後，飲用烏雞湯來增加身體的營養。
3、生姜
生姜有著很好的去處身體中寒氣的效果，通過適量的食用生姜，對於感冒，尤其是傷寒感冒有著顯著的治療效果。由於生姜食用起來通常比較辛辣，所以我們可以將生姜和紅糖放在壹起之前，紅糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。而且在感冒的時候，我們可以在做菜或者煲煮鹹粥的時候，都在鍋中放入適當的姜片，不僅可以調味，還可以幫助我們治療感冒。