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孕婦可以吃什麽食譜?

紅燒茄子

材料:茄子1、姜片、蔥白、生抽、老抽、料酒、蠔油、糖、鹽、玉米澱粉、水澱粉。

練習:

1.首先,將姜、蒜和蔥切片。

2.準備壹個碗,倒入1湯匙生抽,1湯匙料酒,少許蠔油,糖,鹽,少許生抽拌勻。

3、茄子切滾刀塊,放3勺生粉,拌勻。

4.鍋裏加油,燒至八成熱,倒入茄子炸至微黃,再將油溫升至八成,再放入茄子炸至金黃色,然後倒出瀝油。

5。鍋裏留底油,放入蔥姜蒜爆香,倒入調好的汁和茄子,翻炒均勻,倒入適量澱粉和食用油拌勻。

蝦仁燜白菜

材料:大白菜500g,蝦300g,小蔥3根,姜2片,雞湯1/2碗,鹽1茶匙,水澱粉1湯匙。

練習:

1.先把白菜切好,蔥切段,姜切絲。

2.鍋裏放油,下蔥姜煸炒至香味濃郁,再放入蝦仁翻炒兩次。

3.然後放入白菜,大火翻炒均勻,加入雞湯和鹽,翻炒至白菜變軟。

4.最後加入水澱粉勾芡,將湯料均勻裹上包菜。

蘿蔔排骨湯

材料:豬脊骨400克,去皮白蘿蔔300克,姜,鹽和少許胡椒粉。

練習:

1,姜片;白蘿蔔去皮,切塊;豬的脊骨被切成了碎片。

2.將水和排骨倒入鍋中,倒入少量料酒,焯壹下血水,撈出洗凈。

3.然後倒入半鍋水,放入姜片,倒入脊骨和白蘿蔔,蓋上鍋蓋,大火燒開,再轉小火燉40分鐘。

4.最後在鍋裏放1湯匙半鹽,撒上胡椒粉拌勻。